關於娜扎五官的彩虹屁，網上已經太多了，我就不在這多吹了~膚白貌美五官立體巴掌小臉幾乎無bug~

但是不知道大家有沒有發現，娜扎的天鵝頸，直角肩，竟然很少有人提到！大概是顏值過於突出，遮蓋了鎖骨，肩頸的光芒～

一個精緻鎖骨+直角肩對顏值影響有多大？參考下圖。張子楓妹妹曾經受到斜方肌肥大的困擾，留下了堪稱“黑圖”的紅毯照（現在已經改善很多啦！）我們可以清晰的看出，斜方肌肥大會讓整個人看起來虎背熊腰，即便本身很瘦，也會視覺效果胖二十斤。

斜方肌肥大不是減肥就能解決的問題，要知道女明星都是很瘦的，即便是年紀不大的張子楓，站在普通人身邊也是超級瘦。

那麼如何解決這個問題，去get娜扎同款天鵝頸直角肩呢？

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運動改善，斜方肌的肥大原因是不良的姿勢習慣，長時間低頭，駝背，玩手機，或是運動方式不對都會導致斜方肌發達。可以找專業的健身教練輔導自己進行練習，雖然網上有各種運動教程，例如美麗芭蕾，週六野等等，但是如果發力方式不對，可能會有反效果。等到跟著教練，掌握了正確的發力方式後，再自行在家練習。

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按摩改善，每天自己動手按摩放鬆肩部頸部肌肉，以及胸上方胸鎖乳突肌（具體位置跟按摩方式可搜尋按摩影片）長期堅持的話也會有不錯的效果，也可以配合筋膜槍之類輔助工具。

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注射瘦肩針，斜方肌發達可以透過注射肉毒桿菌來解決，原理是透過A型肉毒桿菌來進行神經阻斷，讓肌肉自行萎縮，有效期半年到一年。藥品失效之後，肌肉會逐漸恢復正常，也就是說一針是沒辦法永久解決的，需要定期注射。其實就小舞個人經驗來說，每年注射一次就可以了，我自己去年六月底打的瘦肩針，已經一年多過去了，斜方肌依然比注射前要小。

值得注意的是，瘦肩一般一次注射200單位左右，太少會效果不好，單次注射超過300單位的話也會有中毒風險。一定要找擁有合法資質的機構和醫生來打瘦肩哦！

最後，以上任何一種方式，都是需要配合改善自身的不良習慣來進行的。因為不良習慣導致的頸椎後突，需要我們長久的改善生活習慣。

久坐要起身活動，低頭時間儘量減少，多抬頭多後仰，祝大家都可以擁有娜扎同款直角肩～