經常熬夜，感覺面板越來越差，還是不是爆出痘痘來火上澆油！該怎麼清火祛痘呢，其實用食療就可以幫你祛痘，解救肌膚，下面十種食物快速去除痘痘，趕緊來看看吧。
01
杏仁：補充維他命E
杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質，都是對美容有益的營養成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細緻。
維他命E被稱作細胞膜的秘密武器，可以修復、鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤，同時維他命E也有抗衰老，提高免疫力等功效。
02
西瓜：保溼
西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有面板生理活性的氨基酸，這些成分對面板的營養和美白效果都不錯。
另外西瓜因為茄紅素的含量很高，可以降低紫外線對面板的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速癒合，減輕曬後疼痛，具有防曬的功效。
03
葡萄柚：生成膠質、維他命C、茄紅素
葡萄柚是非常營養的蔬果之一，含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理，而維他命C則對面板美白很有效，如果愛出遊又怕被曬黑，不妨多吃吃葡萄柚來美白面板。
葡萄柚所含的維他命P也能強化面板毛細孔功能，可加速復原受傷的面板組織。此外，如果用葡萄柚汁敷臉，可以柔化乾性面板，消除區域性皺紋。
04
地瓜：胡蘿蔔素、消炎、抗痘
地瓜是極具營養的食物，含有豐富beta胡蘿蔔素，可以強化面板的再生能力，更新老舊的細胞角質。近年又有實驗發現，地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分，具有消炎抗痘的功效。
所以，如果最近壓力大、熬夜多的你，臉上又有長痘的苗頭時，多吃地瓜說不定可以抑制臉上災情喔！
05
鮭魚：OMEGA-3不飽和脂肪酸
大部分深海魚類對面板都有好處，而鮭魚是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類，是面板的組成成份，可以幫助面板鎖住水分，也可以抗老減少皺紋，而且這種成分只能從食物中攝取。
鮭魚除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素，其抗氧化能力是維他命E的數百倍，能有效抗擊自由基，延緩面板衰老。
06
辣椒：殺菌、排毒
沒聽錯吧！辣椒可以排毒？數年前美國便流行“辣椒檸檬排毒法”，聲稱每天喝檸檬汁加辣椒粉，便可清理腸胃毒素；此外，大韓美女天天以辣泡菜拌飯，面板依然又白又滑，可見“辣椒排毒”不無道理。
其實辣椒含豐富維他命C，具有殺菌、防腐和驅寒等功能，吃多了容易上火，但卻同時會令人出汗，體內毒素便會隨汗水排出。建議可在日常菜式上加入一點辣椒，排毒效果很不錯啊。
07
蓮藕：淨化血液 祛痘
蓮藕除了是熱門的賀年食品，還是除痘佳品啊！坊間便有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。
中醫認為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內廢物排出以淨化血液，對因血熱而長“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯著。
08
茘枝：改善肝臟加速排毒
荔枝肉富含的維生素B1，是其他水果難以媲美的。而從中醫的角度來看，荔枝性味甘溫，肉具有補益氣血、益智養神和生津止渴、和胃的功效，可用於輔助治療脾胃虛弱、腹瀉、氣血虧虛之頭昏、心悸和虛弱貧血和發痘瘡等症，對美容美顏也有一定作用。
正所謂“一顆茘枝三把火”，茘枝屬於熱性水果，體質燥熱者多吃的確會爛嘴巴甚至流鼻血。如果不想火氣纏身，食用前可先把茘枝連皮浸在淡鹽水中，然後放入雪櫃冷藏一會；亦可先以茘枝皮泡水喝，之後才吃茘枝肉，據稱亦可解茘枝毒；又或在吃茘枝後多喝五花茶或潤肺糖水。
09
蘆筍：天門冬素
蘆筍屬鹼性食物，能中和人體的酸性物質，以減低其對身體的危害。
此外，蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑，可以幫助身體加速排毒。
10
牛蒡：改善便秘
牛蒡風靡日本和臺灣人。它是一種菊科植物，原產於中國，後來傳入日本，被日本人奉為蔬菜之王，價值媲美人參。牛蒡最為人稱道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纖維，能刺激大腸蠕動，消除脹氣，改善便秘，而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水後當茶喝，亦可素炒牛蒡根絲熱吃。
雖然牛蒡性溫，不過脾虛容易腹瀉者仍要慎服。
選擇自己喜歡的食物排毒祛痘，同時也注意飲食禁忌，去掉熬夜附加痘痘。
另外如果用內調護膚養生館的 竹炭皙顏乳 配合每週給肌膚做排毒，痘痘很快就能下去！
產後為什麼臉上長痘痘？七大原因你知道嗎？
不少媽媽在生產後臉上居然冒出了許多痘痘，這讓愛美的媽媽怎麼能忍受，尤其是產後身材管理已經很令人焦慮了，那麼到底產後臉上長痘痘是什麼原因呢， 下面就一起來看看吧。
產後臉上長痘痘大多因為激素分泌影響
女性懷孕以後身體內的各種激素分泌量都會增加，這種狀況一般都會持續到生產後。而在新生兒出生後，新媽媽又要忙於照顧寶寶，從而放棄了一定的睡眠時間。長時間的疲勞加上睡眠的質量也不高，就造成了女性內分泌失調，這是促使痘痘出現的最大原因。
產後臉上長痘痘可能因為面板太油
如果媽媽面板屬於油性面板，那麼就容易長痘痘，因為油性面板皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
產後臉上長痘痘可能因為便秘
便秘問題常常導致臉上出現痘痘，那是由於積聚於體內的毒素在透過面板排出時而引起的。只要媽媽及時調整自身的飲食習慣，多攝取高纖維的蔬菜水果，改善便秘的情況，痘痘自然會消失。
產後臉上長痘痘可能因為休息不好
如果媽媽睡眠不足會打亂自己的生物鐘，導致肌膚的新陳代謝紊亂，痘痘在這個時候就很容易在臉上長出來，而且這種痘痘特別喜歡光顧我們的額頭部位。而且人長期處於壓力之下，也容易長出痘痘。所以產後媽媽們一定要好好休息，不要太過勞累太有壓力。最好保持心情舒暢，因為女性在產後可能會出現的抑鬱症也增加了引起痤瘡的可能性。
產後臉上長痘痘可能因為飲食刺激
媽媽若在產後常吃麻辣火鍋、燒烤、甜點等辛辣、油炸和甜膩的食物會導致自身上火以及代謝紊亂。尤其是甜食，甜食會使皮脂腺過於活躍，分泌過多的油脂而加重毛孔堵塞的現象，為防止青春痘病情加重，患者的日常飲食應該以清淡為主，多吃易於消化的食物，同時高脂肪與油炸的食物也儘量少吃，保持腸胃的暢通。
產後臉上長痘痘可能因為不良衛生習慣
不少人的日常衛生習慣存在很大問題，比如經常用手碰觸面部，再比如自己的毛巾換洗不勤等，這樣都會人為的給細菌或者蟎蟲在面部的滋生創造了條件，進而就長起了痘痘。而且如果媽媽們化妝了沒有卸妝乾淨，吸附在毛孔裡的髒東西就會堵塞毛孔，就會導致長痘痘。
產後臉上長痘痘可能因為代謝不暢
角質層是面板的最外層組織，最外層角質的代謝週期大約是28天左右。如果角質層不能正常代謝的話，時間一長它會變得厚重，這是面板內部的分泌物就無法順暢的外排，堆積起來就會很容易讓臉上冒出痘痘。