秋季氣溫降低，空氣乾燥，我們呼吸道乾燥使得一些透過噴嚏、咳嗽等傳播的細菌、病毒更容易吸附在呼吸道上，因此乾燥的秋冬季節是呼吸道疾病和感冒的高發季節。下面教大家幾招預防預防感冒生病的小訣竅。

預防預防感冒生病的小訣竅一；開窗通風；每天保持一定時間的開窗通風，可以改善室內空氣質量。秋冬季節建議開窗通風時間在10-14時，這個時間段戶外空氣質量相對更好。

預防預防感冒生病的小訣竅二；保持空氣溼度；空氣溼度降低會使空氣中的病毒細菌更容易存活，所以在秋冬季節建議使用加溼器，改善空氣溼度，最理想的空氣溼度為45％。

預防預防感冒生病的小訣竅三；注意個人衛生；細菌病毒除了透過飛沫、空氣傳播，最重要的是透過手與口腔，手每天接觸的東西較多，因此手上含著大量的細菌，要養成勤洗手的習慣，建議使用肥皂洗手，每天飯前和吃東西前都要洗手。

預防預防感冒生病的小訣竅四；良好的休息習慣；避免熬夜導致睡眠不足使人體抵抗力、免疫力下降，這時候人就容易患病。保持充足的睡眠時間可以，使人體各項機能都得到適當的休息時間。

預防預防感冒生病的小訣竅五；良好的飲食習慣；多吃富含維生素的水果蔬菜，少吃過於油膩和辛辣刺激性食物，避免內分泌失調給細菌病毒有可乘之機。