老李前兩天去檢查的時候發現，自己的血脂可能有些高了，單子上寫著甘油三脂5。4，其餘正常，看到自己的甘油三酯這麼高，老李也有點慌了，想著這也算是血脂高了，應該開點藥來吃吃，可是在醫生看完以後告訴老李，不是所有的甘油三酯高都需要吃藥的，你也不需要吃什麼別的，多注意生活調理就好了，老李有點納悶了，甘油三酯都5。4了為什麼還不用吃藥呢？對此醫生有話要說。

這是因為一般來說最為常見的甘油三酯水平為0。45-1。69mmol/L，而如果你空腹的時候在 1。70mmol/L左右就是比較好的程度了，而如果你的數值在1。70-2。25mmol/L就屬於輕微升高了，如果高於2。26mmol/L就屬於甘油三酯升高的情況，這種情況就需要注意了，你的身體可能已經不健康了。

引起甘油三酯過高的原因有很多，而最大也是最常見的就是我們飲食的不健康，吃的東西油脂過多了，甘油三酯怎麼可能不高呢？雖然甘油三酯高了確實不健康，只要你的指標小於等於5。56mmol/L，只要多進行生活的調節其實也是能夠恢復到正常的水平的。

那是不是所有的處於5。56mmol/L以下的都不用吃藥呢？其實也不是這是根據老李的情況來判斷的。

老李的血脂高其實是剛發現的，而且老李也沒有別的血管問題，除了甘油三酯其他的都是正常的，對於這種情況其實可以多進行生活的干預，多觀察，在三個月後如果有明顯的降低，就不必吃藥了，但如果沒有效果或者效果低微，那可能就需要了。

所以大家從這裡也能夠看出來了吧，如果單純的只是甘油三酯高，其餘指標正常，並且血脂沒高於5。56mmol/L，自身也沒存在什麼血管問題的話，那麼其實可以先進行調理的。

生活中該如何調理血脂？

只要的你的血脂高，無論是是不是吃藥，生活上都該注意好很多事情，能夠幫助你控制血脂的水平，還能夠幫助你將血脂恢復正常，那具體該怎麼做呢？首先你得要學會控制油脂，每天的飲食儘量少放油，對於一些高油脂食物要儘量少吃，飲食最好還是清淡為主的好。

除了控制油之外，對於一些特別的食物，例如肥肉，動物內臟，油炸食物，米飯饅頭等等食物，也應該學會控制，能夠幫助我們控制甘油三酯的水平。

其次就是要多補充蛋白質，建議平時可以多吃一些豆製品或者魚類，對於甘油三酯的問題有一定的幫助，特別是魚類建議每天適當的都吃一點，營養豐富對你健康也有幫助。

最後就是要改正一些生活惡習，例如熬夜晚睡，抽菸喝酒等等習慣最好早點改正，減輕身體的負擔，幫助我們調節甘油三酯的正常，讓我們慢慢重回健康狀態。當然了適量的運動也是必不可少的，希望你能夠多堅持。

其實甘油三酯高雖然是血脂高，但並不代表你就一定要吃藥，對於像老李這樣情況的人來說，完全可以先不吃藥，進行生活調節幫助身體穩定血脂，重新恢復正常的，希望你別忽視。