古人云，“春夏養陽”。當夏天來臨的時候，天氣就會變得很燥熱，人體內的新陳代謝也會加快，陽氣外洩，這也就導致了身體會非常的不舒服。因此，很多人為了自身心理上的舒適而產生了很多錯誤的行為。

喝水過急

夏天來臨的時候，很多人的新陳代謝都會加快，這也增多了汗液的分泌。因此，當他們回到家的時候，看到飲料或者水，便會大口大口的喝下去，這種做法是錯誤的。水喝的特別急的時候，會使你的心臟負擔不了，胸口會感到悶疼，同時猛烈的喝水還會稀釋你的血液濃稠度，讓你的血液酸鹼度失衡，最終導致消化不良。所以當我們喝水的時候，應該採取喝幾口，休息一會，然後再喝幾口這樣的方式。

空調不停的吹

很多人發現，明明自己一晚上都在空調房裡睡覺，可是第二天還是上火了，頭暈腦脹，嚴重的還會“熱中風”。這是因為你吹了一晚上的時候，你的體內毛孔已經閉合了，體內與外界流通變得不順暢，最終導致自身的熱量難以揮發出去，再加上室內外溫度差距非常大，這也就導致了你的腦血管收縮，第二天早上起來的時候頭暈腦脹，甚至還會誘發高血壓、心細血管方面的疾病。

吃過多的冷飲

炎熱的夏天，吃一根沁人心脾的冷飲，那是再好不過的事情了。但是，當你的冷飲食用過多的時候，你的身體就會出現各種各樣的毛病。這是因為在你食用過多的冷飲時，你的腸胃就會受到刺激，減緩消化系統的吸收，最終導致消化不良。

做露天的木質座椅

在夏天的時候，由於氣溫過高，空氣的溼度也大，這也就導致了一些放置在露天的座椅板凳含水量很大。特別是一場大雨過後，太陽的暴曬，使得木椅中不斷的散發出溼氣。而這時當人坐上去的時候，溼氣會慢慢的侵入你的身體，使你的關節脹痛，嚴重的還會誘發風溼痛。

洗冷水澡

夏天的時候，去河裡或者游泳館已經成為了人們重要的避暑方式之一。所以人們進入了一個誤區，似乎洗冷水澡也是可以的，其實並不是這樣。夏天天氣炎熱，毛孔一直都在張開排汗，當你洗冷水澡的時候，寒氣特別容易侵入你的身體，最終導致體內陰陽失衡，染上疾病。

那麼，我們又應該怎樣調理自己的身體？

吃新鮮水果

夏天的水果種類繁多，營養豐富。很多水果，比如西瓜、葡萄、番茄等都有很好的消暑作用。而一些水果，如胡蘿蔔、芒果等，甚至都可以增強人體的免疫力，促進毛細血管的吸收。

吃熟食

夏天是最容易滋生細菌的時候，一些蒼蠅蚊蟲更是無處不在，很多生的食物變成了它們的寄生場所。而當你吃下這些食物的時候，不但會感覺到胃消化不良，甚至還會發生嘔吐的狀況，染上大的疾病。

保持充足的睡眠

立夏之後天黑的特別晚，亮的也特別早，這就很容易造成人們的睡眠不足，白天犯困。但這時候，晚起或者賴床不僅不會讓你的精神得到補充，反而越睡越乏力。因此，我們應當順應季節的變化，有條件的選擇中午的時候小眯一會，以保證自己充足的精神。

夏至是二十四個節氣中最熱的節氣，很容易讓人為了保持自己身體的舒適感而毫無節制的選擇各種各樣的方法。但小編認為，凡事都應該適度，選擇正確的方法，才能讓自己完美的度過這一整個夏天。