現在高血壓的人數越來越多，血壓如果不及時檢測就會出現很多健康問題，因此現在幾乎家家戶戶都喜歡買一個血壓計，檢測家裡中老年人的血壓。正常人血壓範圍收縮壓在90～139mmHg，舒張壓60～89mmHg。但是很多人會發現，在家測量血壓總是有不準的情況，測得血壓有時候很高或者很低，但是卻不太難受，去醫院檢查也沒有什麼問題，或者是測得血壓很正常但是已經出現了很多血壓升高的情況。那麼很有可能是你測血壓時犯了四個錯誤，所以經常血壓升高的人要避免這四個誤區。

第一個誤區是幾天才測一次。血壓是在不斷變化的，生活中很多因素都會影響血壓的穩定。中老年人的身體素質和年輕人不能比，很多年輕人估計一年也不怎麼測血壓，血壓還是很穩定。對於中老年人來說，身體機能下降，所以受影響的程度也會變大，一天都最好測兩次血壓，最少也要測一次，如果好幾天或者一週才測一次血壓，血壓的情況是不能及時反映給你的。

第二個誤區是隔著衣服測血壓。測血壓的時候最好把手臂是沒有衣服的，因為受衣服材質和厚度等因素的影響，血壓並不能被準確測量。尤其是我們用家用的電子測壓計來測量血壓的話，如果穿了衣服測，測壓不準確的情況會更大一些。

第三個誤區是測量前吸菸或者和含酒精性的飲料。如果測量一小時內有吸菸喝酒或者是含咖啡因的飲料的話，這樣測得血壓也是不準確的。菸酒飲料都是一些含有刺激性的東西，如果攝入了，可能是造成短時間的血壓升高，測出的血壓也不能反應真實的血壓情況。

第四個誤區是測量血壓時只測一次或者只測一隻手臂。正確的測血壓的方法是測兩次，中間間隔一分鐘，兩隻手臂都測一下，這樣測得平均值就是你的血壓水平，結果比較準確，不會產生太大的誤差。

除了測量血壓，其實很多時候血壓總是升高或者是處於一個比較高的水平，身體就出現一些相應的表現來提醒你，如果出現這些表現很有可能是血壓升高，需要即使測量，避免產生嚴重的後果。

血壓升高明顯的表現有三個，第一個是最明顯的也是最常見的，就是頭痛頭暈。血壓升高的話血管內壓力升高，所以流通的就比較慢，所以頭部就容易供血不暢，出現頭暈頭痛的狀況。

第二個也是很多高血壓患者的常見表現，就是四肢容易麻木。血壓升高身體內血液流通慢，所以手腳就容易受到影響，出現供血不足的情況，所以就會容易出現麻木，不受控制的情況。

第三種是出現視力障礙。不只是高血壓，心腦疾病患者都容易出現視力障礙，體內血液流通不暢，影響視神經，兩眼就容易出現黢黑和模糊的情況。

血壓這樣降最有效

溫玉波；陳飛松

健康養生

免費閱讀

高血壓問題不容忽視，不僅平時要正確測量和監視血壓，如果身體出現了這三種情況也要及時去醫院檢查，及早控制住血壓。