愛美之心人皆有之，每個女性都希望青春永駐，減肥瘦身的道路上也有很多的阻礙，尤其是在結婚生子之後，可能面臨著身材發福，向“黃臉婆”靠攏的情況，也是令人感到非常擔憂，一些女性也是放棄了對自己的身材管理，失去了自我，或許這也是一些家庭破碎的原因，大家一定要提高警惕，保持好身材是非常關鍵的。

一張“辣媽”的街拍照火了，身材飽滿惹人羨，健身的媽媽有魅力

這位寶媽特別喜歡在平臺上釋出自己的日常，起初是想要炫娃的，沒想到憑藉著好身材意外走紅了，而且引起了軒然大波，被更多的人所熟知。

很多人也是好奇，在照看寶寶的過程中如何用零碎的時間來保養呢？這位辣媽向人們傳授了她的經驗，作為一名健身愛好者，經常會泡在健身房中，不過畢竟時間是有限的，這時候為了起到更好的效果，也是將一些簡單的健身器材放到了家中，這樣可以隨時健身，世上無難事只怕有心人，經過長期的鍛鍊，所以辣媽也擁有了令人羨慕的曲線身材，而且性感火辣，更加的陽光自信，充滿魅力。

看到這位美女的照片之後，大家有沒有心動呢？對於女性來說，無論什麼時候都要做一個精緻的女人，既可以給人留下一個好的印象，也能讓老公的眼光變得熾熱，想要成為辣媽，堅持運動是非常關鍵的。

說到運動，不得不給大家安利一下普拉提運動，這項運動對於時間和場地的限制都比較少，可以幫助燃脂塑形，鍛鍊肌肉，幫助提高心肺功能，呵護身體健康，大明星孫儷就是普拉提運動的熱愛者。

普拉提運動火遍全網，像娛樂圈中的孫儷，莫文蔚都是這項運動的忠實粉絲，堅持做普拉提運動，不僅能夠達到快速燃脂塑形的效果，還能起到抗衰老的作用，最關鍵的是這場運動非常方便，在家就可以完成，不管男女老少都能輕鬆駕馭。

下面就給大家整理幾個簡單易上手的動作，不妨跟著一起做起來吧，讓自己向完美身材靠近。

動作一：卷腹運動

很多男性追求腹肌和人魚線，這個動作可以很好地鍛鍊腹部的肌肉。對於那些啤酒肚的男性來說是一個不錯的訓練方式！注意保持大腿和小腿處於一條直線上，手腳協調性很重要。

動作二：手臂運動

一個可以餐桌前就能做的動作，坐在板凳上，腳踩住拉力器，雙手用力往上拉，這個動作可以鍛鍊我們的上肢，特別適合坐辦公室的人來放鬆自己的雙手！

動作三：複合拉伸

這是一個難度係數畢竟高的動作，但也是一個鍛鍊肌肉比較有效的動作。這個動作也是能夠練習我們的大腿還有腹部，把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方，慢慢地平躺下，然後再起來，重複這個動作。

這三個動作都可以在家裡跟老婆一起做，難度係數不會很大，在鍛鍊身體的同時還能交流夫妻感情，一舉兩得。但是三個動作都需要藉助拉力器，這款拉力器體積比較小，放在家裡也不會佔地方，比較方便。

下圖是經常做普拉提運動的男性朋友，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。

透過上面的動圖我們也能夠發現，要想完成以上這三個動作，就必須要有一個拉力器和瑜伽墊來共同搭配完成。今天小編就為大家推薦一款小編親自良心測試過的一款拉力器，這款拉力器採用了NBR和橡膠管材質，彈力十足，腳踩的位置採用了防滑腳踏螺紋的設計，泡棉材質有著非常強的吸汗能力，值得大家信賴。

廠家直銷非常優惠，現在購買只需要49。9元，就能擁有這樣一個“小型健身房”，你確定還不趕緊購買嗎？

E【新款】拉力器 腳蹬拉力器+瑜伽墊

¥

49。9

度小店

月銷77

購買

如果你也想像這位辣媽一樣保持好身材，那麼趕緊運動起來，每天堅持鍛鍊半小時，也能讓你的面板變得緊緻有彈性，身材凹凸有致，不要猶豫，不要懷疑，心動不如行動，相信只要堅持，你也能擁有好身材。