紅薯葉，作為一種常見的植物葉子，在生活中還是很多的，在紅薯生長過程中，會在其上面佈滿這樣的葉子，在平時，深受大家的喜歡。摘取其中最新嫩的部位，用來炒菜吃，或者將其用來焯水，涼拌食用都是很好的方式。口感雖說略顯粗糙，但功效真的不小，如果你想要獲得好身體，不妨對於這個不起眼的葉子多多的食用一下，想來效果還是蠻不錯的。

不可多得好食材

對於紅薯葉，可謂是新時期大家十分關注的食物，其甚至被人們賦予這些稱呼“蔬菜皇后”、“長壽蔬菜”等，可以說，透過吃紅薯葉能夠更好的促進你身體健康。

那麼當你食用這種葉子時，能夠給身體帶來哪些益處呢？

1、促進排便、緩解便秘

便秘是很多人不得不重視的事情，出現便秘，想來是非常糟糕的，治療便秘、緩解便秘，除了可以吃一些藥物外，一些食物的食用也是不可少的，紅薯葉剛好具有這樣的功效，其中的膳食纖維極多，能夠促進胃腸道蠕動，對於預防便秘比較好。

2、保護眼睛、提高視力

當前，視力問題需要大家多關注，眼睛可能存在很多影響，這個時候，你可以吃點紅薯葉緩解，吸收維生素A能夠增強視力，可見紅薯葉是比較好的食材。

3、促進乳汁分泌

對於哺乳期的女性來說，幻想著有豐富的乳汁，以此來滿足寶寶的營養攝入，為此，可以吃一點紅薯葉，能夠吸收黃酮類物質，促進乳汁分泌，乳汁不斷增多，寶寶能很好的滿足營養的吸收、補充，促進了生長。

4、提高免疫力

吃紅薯葉，能夠吸收多酚，這種物質具有抗氧化能力，能夠提高身體代謝能力，對於提高免疫力。同時，多酚的攝入，還能起到預防慢性疾病的作用，讓你有效的起到疾病預防作用。

5、緩解更年期不適

對於女性來說，可能面臨更年期的困擾，服用藥物能改善，這個時候透過吃點紅薯葉也是能夠緩解更年期不適，其具有的植物固醇，作用堪比荷爾蒙，能夠調節身體機能，改善更年期的不適。

吃紅薯葉帶來的益處還是很多的，這些益處，能夠在你吃紅薯葉潛移默化的找上你，同時，一些注意事項，需要你注意。

需要注意什麼?

腸道功能差的人不要吃

對於腸道功能差的人，最好不要吃紅薯葉，會影響到腸胃功能不適，一旦吃錯了，反而是更加麻煩的事情，所以不要多吃。

腸道健康手冊

林新

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上面介紹了吃紅薯葉能夠帶來哪些益處，希望大家多注意，透過吃這個不起眼的葉子，能夠獲得健康，同時，注意事項不能忽視，吃對了養生，吃錯了可能傷身。