長壽是大家每個人都想要實現的目標，但是很多人在日常的生活中往往想得比較多，但是行動力卻有所不足，這有的是因為，很多能夠幫助自己養生長壽的方法，在實現的過程中往往會面臨著不少的困難，可能是工作受限，家庭忙碌，導致大部分人不能夠很好的養護保健自己的身體，但對於人的健康來說，身體上的穴位便是一味養生大藥，要是能夠善待它們，用對它們，那麼便能夠幫助自己很好的養生保健，實現長壽的目標，同時像是這樣的養生保健的方法實現起來也比較的簡單，對於想要變得更加長壽的人來說，不妨在日常的生活中經常的按摩湧泉穴來幫助自己延緩身體的衰老，讓自己變得更加的長壽。

為什麼會是湧泉穴？

湧泉穴是人體足少陰腎經的井穴，不僅是人體足少陰腎經中氣血流動的源泉，也是身體陽氣生髮的起點。它是人體腎經的第一穴，連通著腎經的經絡。對於身體出現的腎部不適，都可以很好的透過按摩腳上的湧泉穴，來幫助人體梳理腎氣，緩解腎部的不適，對於腎不好經常會出現的，腰膝痠軟與神乏力疲的現象有著很好的緩解效果。只要在日常的生活中能夠經常的揉一揉這個穴位，那就能夠幫助自己暢通經絡，補腎強身，來緩解身體衰老的症狀。

想要快速起效，你可以這樣按摩自己的湧泉穴

湧泉穴位於人體的足底部，將自己的足部蜷起的時候在足前部的凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。這個地方就是人體堵的湧泉穴了。在平時的時候，可以經常打車揉一揉身體打車這個部位嗎，來幫助自己補腎強身，延緩身體衰老的症狀。

想要起到更好的效果，那麼不妨在按摩自己足底的湧泉穴之前，先泡一泡自己的腳，加速腳步氣血的流動，起到熱侵湧泉的效果，此時，翹起腳，一隻手將自己的腳趾握住向上掰，另一隻手的手指和掌心可以從足跟向前推揉腳步的湧泉穴，然後左右腳互換。像是這樣的按摩自己足部的湧泉穴，能夠幫助人體促進氣血的暢通，溫補人體腎經，起到益精填髓的作用，對於緩解人體衰老出現的腰膝痠軟與下肢浮腫，有著很好的緩解症狀的作用。同時經常的推揉腳底的湧泉穴，還能夠起到控制血壓、養肝明目，提高睡眠質量的作用。是人身上的一個養生大穴。

經常按摩自己的湧泉穴，能夠變得更加易長壽

水如泉湧，生生不息，說的就是人體的湧泉穴對於人體生機的補充，能夠起到補充腎氣，暢通氣血，讓人體內氣血變得更加的暢通，同時能夠起到讓人心腎相交，起到水火相濟、陰陽相合的作用，就像宋朝詞人蘇轍詩中的那樣，夜歸空床臥，兩手磨湧泉。窗前雪花落，真火中自然。堅持這樣不僅能夠幫助人體補腎強身，還可以促進血液的流動，促進陽氣的生髮，起到溫煦五臟，祛除溼毒的作用，讓人的身體更加健康，也變得更易長壽起來。

隨著生活節奏的加快，大家身上的負擔也變的愈發的沉重起來，但是在忙碌於自己工作與生活的同時，也要注重自己的身體健康，善待自己的身體，只有一個健康的身體，才是自己真正的本錢，所以對於大家來說在日常的生活中經常的泡泡腳，然後揉一揉自己足底的湧泉穴，在為補腎強身的同時，也能讓身體變得更加健康，讓自己更易長壽。