當代社會，一個人的形象對日常生活和工作有很大的影響，清爽的頭髮與出油、頭屑多的頭髮，自然是前者更受人歡迎，洗頭是再普通不過的一件事了。但在日常生活中，有些人每天都要洗一次頭，也有的人每隔三天才洗一次頭，兩者之間有什麼差別呢？哪種方式對頭髮好？洗了很多次頭，你真的洗對了嗎？

髮質不同，對於洗頭次數的要求可能不一樣。每天都要洗頭的人，可能是油性發質，三天洗一次頭的人，可能是乾性髮質。

跟自身脫髮的情況也有關係，可能脫髮比較重的人，會刻意減少洗頭的次數，擔心洗得越勤快，頭髮掉得越多。

每天洗頭的人，使用洗髮露的次數也會比較多，可能對頭髮的損傷程度會比三天洗一次頭的人要大些。但這也不是絕對性的，取決於你的髮質，如果是油性發質，每天的運動量比較大，一天洗一次也未嘗不可。

那麼，究竟多久洗一次最健康呢？對於油性發質的人來說，可能不少人會選擇一天一遍洗，但隔天洗一次，或才是更好的選擇，並不是洗得越勤，就越乾淨越健康。對於中性和乾性髮質的人來說，每2-3天洗一次或比較合適。

洗頭的次數不能作為唯一的參考標準，洗頭的時間、方法以及飲食等習慣等也需要注意，避開誤區，才能更好的養護頭髮，有益健康。看看下面幾個洗頭的誤區，你中招了嗎？

經常用冷水或者很燙的水洗頭，是不對的，會對頭皮產生強烈的刺激，毛囊容易受損。洗頭的水溫建議控制在40度左右，既不會太燙也不會太涼。

直接將洗髮露抹在髮根處揉搓，洗髮水中是有化學物質的，直接接觸頭皮，頭皮的健康環境會受到破壞，如果你用的還不是適合自己髮質的洗髮水，可能容易掉髮脫髮。建議大家先將洗髮水倒在手上，揉搓出泡沫之後，再從髮尾逐漸往上覆蓋。

很多女性洗完頭會習慣性地用毛巾裹一下，或者直接倒頭就睡了，忘記了及時擦乾，這會讓溼寒之氣趁機而入，第二天醒來後，可能會頭疼，而且頭髮未乾透，也容易出油。

至於早上洗頭還是晚上洗頭更健康，其實都不算最佳的洗頭時間，因為早上頭髮毛孔處於張開的狀態，溫差也較大，此時洗頭容易著涼、頭疼，晚上溼氣比較重，經常洗頭容易引起偏頭痛。

中午陽氣最充足，陽光也足夠，更適合洗頭，但很多人可能由於工作的原因，條件不允許，建議大家下午洗頭，下班後洗。

想要保護好頭髮，預防脫髮，最好要避開這些誤區，並且注意調整自己的飲食、作息等生活習慣。

飲食上儘量少吃高油高脂、重口味的食物，不然會影響到頭皮的正常代謝，應多吃富含維生素、蛋白質、鐵等營養的食物，給頭髮提供充足的營養。不要熬夜，晚上10點鐘就睡覺。

透過以上的瞭解，想必大家已經瞭解了每天洗一次頭和三天洗一次頭的區別了，不同髮質要求不同，你是哪種髮質？洗頭的誤區你是否都避開了？