隨著經濟的不斷變好，人們物質水平的不斷提高，很多時候，有著越來越多的食物，可供我們進行食用，很多人都非常喜歡吃高油膩的食物，高脂肪的食物，這些食物，吃起來的口感是非常好的，但是，常吃就可能會給我們的自身健康帶來非常大的困擾。對此，有越來越多的人，就會建議我們低油，低鹽。

甚至，有些人可能會做菜，長時間的不放油。今天，就讓我們一起來看看，如果說我們持續了一年，做菜不放油，可能會給身體健康造成哪些傷害呢？一年不吃油，身體會變成什麼樣子？除了瘦，這幾種變化，可能你不想看見。

堅持一年不吃油，身體會變成什麼樣子呢？

我們的視力出現損傷

如果說，我們一年都不吃油的話，很容易就會影響到我們的視力健康的。我們很容易就會出現一定的視力變差，並且，會影響到了我們的智力發育。很容易就會給我們的身體健康帶來很大的損害。

這是因為，不管是植物油，還是動物油脂中，都有著非常豐富的亞麻酸。這是屬於不飽和脂肪酸的一種，我們只有及時補充身體所需的不飽和脂肪酸，我們的身體健康才會有所保障。自身的新陳代謝速度才會有所增加，這對於我們的視力健康也是非常有好處的。

容易給我們的面板造成影響

如果說，我們一年不吃油脂的話，很容易就會給我們的自身的面板造成影響的。這是因為，我們面板外，是有一層油脂，來幫助我們改善面板乾燥的問題的。如果說，我們一年都不吃油，那麼，身體上的這層油脂，可能就會沒有了來源。我們很容易就會出現面板乾燥，出現油脂攝入不足的問題。對此，我們的面板慢慢的就會失去彈性，很容易就會出現衰老的情況。

容易出現一定的便秘情況

過於重口味的食物，容易導致我們出現便秘。你知道嗎？如果說一點油都不攝入，是很容易會給我們的腸胃帶來影響的。我們很容易就會出現便秘的問題，大便是會非常乾燥的，在我們的腸道中，沒有辦法及時蠕動。這對我們的腸胃健康，對我們的日常影響是非常不利的事情，所以說，如果說我們一年不吃油的話，我們是有可能會出現便秘情況的。

我們需有所重視，及時做出改善，及時做好改善，才對我們的身體健康最為有利，便秘也不會找上我們。

一年不吃油，突然吃油可能會導致腹瀉

油脂，有著一定的軟化糞便，促進腸道蠕動的作用。如果說，我們一年不吃油脂，突然吃油，或者是吃一些比較油膩的食物，是很容易就會導致我們出現腹瀉的情況的。

這也就是為什麼，我們很長一段時間不吃飯，有機會吃飯了，是不能吃過於油膩的食物，過於辛辣，生冷的食物。只能吃一些白米粥，稀飯的原因所在。這是因為，我們的腸胃受不了那麼大的刺激，很容易就會滑腸子，很容易就會出現腹瀉的情況。這也是我們長時間不吃油，可能會腸胃造成的影響

綜上所述，這就是我們很長一段時間，一年不吃油脂。可能會給身體造成的種種影響，這些影響，對於我們的身體健康來說，是非常不利的事情。尤其是對於我們的腸胃健康來說，很容易就會給我們的腸胃健康造成一定的影響，我們只有及時做出改善，加以重視對於我們的身體健康，是非常有好處的事情。只有如此，疾病才能遠離我們，我們的腸道健康才會有所保障。