對於古代人而言，內衣是穿戴在裡面的貼身、閨房之物。赤裸裸的睡覺可能很少，往往都是和衣而臥。有過了解的朋友都知道，古代的妃子在侍寢的時候，往往都是寬衣解帶沐浴之後，用被子裹住才送往皇帝的寢宮的，雖然不知道具體原因，但是也不乏從側面的說明，裸睡是從古代就有的。晚上睡覺時，到底是穿衣服好還是不穿衣服好？

有人認為，睡覺是不講究禮法的，古代人和現代人沒有區別，都是根據個人喜好來決定，有人喜歡穿睡衣睡覺，也有人喜歡裸睡。古人也是一樣，譬如說小兩口在激情之後，如果穿好衣服再睡難免就會失了情趣。但其實，不管男女，裸睡的好處都是大於穿著衣服的，看完你就明白了，別羞於瞭解。

今天，我們就來說一說關於裸睡的好處，獨處時裸睡舒服，情侶裸睡可以更好的促進感情。對於總是穿著衣服睡覺的人來說，裸睡的這些好處，可能你全都錯過了。長時間裸睡，身體可能會得到5個好處，第2個男人比較喜歡，不愛裸睡的人真的是太可惜了！

經常裸睡的人，堅持一段時間下來，身體或許會出現這5種明顯變化

裸睡的好處——改善面板

愛美的人對於面板的保養是很講究的，而裸睡就是不花錢的面板保養法。如果睡覺堅持一絲不掛的話，或許會讓你的面板更加的富有彈性，不知不覺就達到了美容的目的，睡覺全裸可以讓面板更好的進行呼吸，這樣新陳代謝變快，面板自然就開始變好了。

裸睡的好處——提高男性精子質量

對於男性來說，裸睡能防止隱私部位溫度過高，這樣一定程度上能保持精子的質量更加的強大，生育功能也會更加的好。但往往男性都習慣上半身赤裸，很少會裸下半身，不妨從今天起就試試脫光了睡吧。

裸睡的好處——有益女性隱私部位

對於女性來說，長時間的裸睡是有好處的，白天隱私部位都被內褲包裹束縛著，到了晚上如果還穿著內褲睡的話，就易造成隱私部分的環境處於潮溼當中，更易滋生出細菌。如果能堅持裸睡的話，可幫助隱私部分的通風，預防婦科疾病。

裸睡的好處——營造氣氛

不管男女，都會有需求，如果睡前裸著的話，能讓雙方更加的坦誠相見，不但氛圍比較好，雙方也會更加的親密。科學合理的夫妻生活有利於身心，可別小瞧了裸睡的好處。

裸睡的好處——提高睡眠質量

對於晚上睡不著的人，可以試一試睡前將衣物全部脫去，隨著天氣變熱，睡覺更不用穿衣物。在入睡時，我們的身體溫度會進行自我調節，如果一絲不掛的睡覺，皮質醇水平降低，褪黑素的分泌就會上升，大家都知道，褪黑素的多少跟我們的睡眠情況是息息相關的，這樣就會比穿衣服的時候，更加容易的入睡了。

此外工作生活一天之後，身體也是比較疲乏的，如果裸睡的話，能幫助減緩身體的壓力，將全身的衣物都去除之外，身體就能得到很好的放鬆，沒有那麼的緊張。裸睡有要求，首先要保證床單被褥的清潔，其次，要注意腹部的保暖，再者前提是沒有婦科或是男科方面的問題，如果本身有炎症的話，就不要裸睡了，防止隱私部位的分泌物沾到床上，引發感染。做不到這些的話，就不要裸了。