為什麼晚上睡覺總是失眠多夢？這3個方法讓你一覺到天亮！

其實，夢被稱之為“五臟的附體”，夢和我們的身體健康是息息相關的，如果一個人比較健康的話應該是一睜眼、一閉眼，就是睡了一覺，也不會覺得很累，因此，如果是失眠多夢的症狀出現的時候一定要注意，自己的身體就有可能是處於亞健康的狀態，應該需要自我調理一下。

為什麼睡覺總是失眠多夢？這3個方法能幫你一覺到天明！

一、失眠易醒

在晚上睡覺的時候，同事處於半夢半醒的狀態，只要一有動靜，馬上就會清醒，而且晚上睡覺時翻來覆去睡不著，主要是因為肝火非常旺盛，肝火旺盛，他就會表現煩躁，非常容易憤怒，口乾舌燥等等，因此如果是晚上睡覺，失眠，反反覆覆睡不著的時候，也有可能是因為肝臟有問題，這個時候肝臟一定要好好的保養

二、頻繁做夢

如果一個人身體健康的話，在睡覺的時候會很少做夢，而且半夜也會很少失眠，或者是起來，有些人在晚上睡覺的時候就會做夢比較頻繁，而且還夢話連篇，其實這時候並不是因為，想的事情比較多，極有可能是因為肝臟有問題，也是因為心肝火旺而造成，因為幹活太大的話，容易導致神經紊亂，那麼連續做夢，說夢話或者是夢遊的情況就會出現。

因此，因為肝臟出現了問題，而引發了失眠多症的症狀，我們如果想要治療的話，需要養護肝臟

一、想要養肝護肝，每天喝一杯藥谷花郎茶

對於肝臟進行調理的時候，茶療是具有獨特的優勢的，可以活血養肝理氣，從而達到治根的目的，茶療是一種溫和持久的方法，養肝護肝最便捷的方式之一就是茶療，是護肝排毒的天然良藥

二、推腿通肝經

在中醫上，肝主要是將人體內的垃圾排出體外，通肝經最重要的就是一個推字，可以先坐下，將左腿彎曲，膝蓋放平，之後使雙手交疊，並且按在左大腿根部的內側，稍微用力向前推到膝蓋，先左後右各50遍就可以了。

三、保持充足的睡眠

最好的保肝良藥就是按時就寢，保持充足的睡眠，因為人在睡眠期間，所有的細胞包括肝細胞，都可以進行自我修復，靜臥的話可以增加肝臟40%的血流量，非常利於肝細胞的修復和再生功能，但是對於失眠多夢的人來說，睡眠應該要更加註意，在睡覺前，一切電子產品應該杜絕，使自己放鬆到最佳的狀態，也可以做幾組瑜伽也有助於睡眠。