你是否存在著這樣的問題：白天一個勁地犯困，一到晚上就亢奮異常，凌晨時分還沒有絲毫睡意？

那可能是以下這4件事搞的鬼：

1、生物鐘紊亂

晚上睡覺、白天精神，這是人體自然規律。但是如果生物鐘被擾亂，晝夜顛倒，例如加班、出差、通宵玩遊戲等行為，生物鐘一時無法適應，就會出現失眠。

2、睡眠環境不佳

睡眠環境的突然改變，例如變換睡覺的地方、床品的更換，或者臥室總有強光照射、噪音混雜、高溫等情況，這些都是影響我們睡眠質量的因素。

3、得了睡眠呼吸暫停綜合症

得了睡眠呼吸暫停綜合症，夜晚會頻繁打呼嚕，甚至會出現呼吸暫停的情況，嚴重了還會在半夜憋醒。睡眠質量大大下降，身體和精神得不到好的休息，白天就會犯困。

4、身體得了其他疾病

有一些疾病會影響人的睡眠，會讓人白天嗜睡，例如動脈粥樣硬化、慢性鼻炎、高血脂等等。

如何改善失眠的問題？

想要改善白天犯困、晚上精神的情況，最好先了解具體原因。如果是生物鐘紊亂導致的，就要用科學的方法調整生物鐘，每天延長兩個小時入睡，慢慢地就能調整過來。

如果是睡眠呼吸暫停綜合症或者其他疾病所致，建議去醫院進行詳細的檢查，配合治療以改善失眠的症狀。

面對失眠問題，老中醫推薦一個平神靜氣的茶方，醫聖張仲景的《金匱要略》中記載，

酸棗仁湯有改善虛煩虛勞不得眠之症的作用

【好物推薦】酸棗仁茯苓茶 東方睡眠果5g*30袋/盒 家醫健選

檢視

更多健康養生資訊，歡迎關注我，我會每週更新，也可以在評論區給我留言。