似水流年，歌是唱不完的，但我們的生命是有限的，在我們站在時鐘的圓心時，看時針與分針的交角，那些流過的角度，或者說逝去的歌，能帶以你幾分感動？青春不允許被揮霍，倘若自己並不偉大，那就珍惜，默默為生活留下副歌。生活因歌聲而精彩。、

心總是在最痛時，復甦；愛總是在最深時，落下帷幕。總是情不自禁的憂傷，於是慢慢學會了掩藏；總是因為不想被人再刺傷，所以漸漸學會了偽裝。或許離開，就再也不可能回來；或許回來，你已不再讓我依賴；或許依賴，是對我自己最大的傷害；或許傷害，會最終讓我釋懷；或許釋懷，就註定了我的離開……

每天清晨在公園、廣場上打太極拳中老年人隊伍已經成為了一道獨特的風景線。太極拳是一項不太劇烈的運動，而且不需要佔據太多的場地，在家也能練 習，是一項比較適合老年人的相對安全的運動。老年人打太極拳好處非常多，除了能讓膝蓋與腳踝更強壯， 平衡感與靈活性更好， 還能改善走路以及更有信心不會跌倒。

太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協，既可鍛鍊肌肉活絡筋骨，又能調節氣息，加強對內臟的鍛鍊，達到強身健體的作用。老年人打太極拳能增加神經系統的靈敏性，還能暢通經絡、血管、淋巴及迴圈系統，改進柔韌度、肌力及肌耐力。

練習太極拳的時候要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，這樣有助於提高心肺功能，還能治療慢性消化管道疾病，提高消化功能。長期聯絡太極拳對於各種慢性疾病的治療，如神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風溼關節炎、糖尿病等都有不錯的作用。

太極拳要求動靜結合，所以在練習的時候要注意思想集中，讓思想處於平靜狀態。這樣的狀態能讓中樞神經休憩，讓植物神經解除人為的情志干擾，令其自身功能得到調節，有利於調節大腦。練習太極拳有消除壓力的作用，還能讓情緒變得穩定，有陶冶性情的作用。

除了老人練習太極拳有這麼多的好處以外，年輕人堅持練習太極拳也有同樣的作用，尤其是對於現在精神壓力大的上班族的情緒陶冶作用更佳。

強壯身體的功效

太極之所以會有強壯身體的功效，其實是因為它太極能充分調養人的精氣神。同時太極也對人體的心臟調節有一定的好處。長時間練太極的人而且能堅持下來的人，一般它的大腦效能會較好，可以更好的進入覺醒狀態，增強人體的免疫能力。

改善人的性格、睡眠、記憶力

同時太極還可以改善人的性格、睡眠（如失眠）、記憶力（改善記憶力減退功能），而且還有促進心臟功能、改善人體肌肉的功能，增強身體平衡和靈活。

由此我們可見，有益於大家身體健康的動動，我們不一定要具烈運動，也可以像太極那樣輕緩的活動，也是可以達到強身的效果。

你要記得：在這個世界上，你是獨一無二的，沒有人像你，你也不需要去代替誰。在你的人生舞臺上，你是自己的主角，不需要去做誰的配角。別在難過的時候接受男子的愛，那對他不公平，你也不會幸福，要分清楚，是喜歡是同情或是憐憫。相信，你終會遇到喜歡你而你又喜歡的人。所以，別放縱愛，別吝嗇愛。