正常情況下，身體健康的人，血液流動能力非常強，保持血液流動順暢，能夠提高身體代謝速度，但是，也有很多人會面臨較大的問題，血液流動受到阻礙，例如出現了血栓，這個異常情況一旦出現，對身體的影響非常大，此時，不妨觀察腿部，可以判斷出來，那麼腿部哪些異常變化，暗示這個問題發生呢？希望你能多重視。

睡覺時，腿抽筋，這個情況，大家並不陌生，尤其是上了年紀的人，出現的機率高，很多人會想到缺鈣，事實上，除了缺鈣之外，還需要考慮是不是血管面臨了堵塞，血液流動受到阻礙，導致較多血栓聚集在腿上，促使血管被堵塞，從而引起了抽筋，因此，要密切關注缺鈣以外的病因。

手腳作為肢體末梢部位，血液流動能力差，沒有新鮮血液的補充，會發現腿腳容易僵硬，並且，會明顯感覺到冰涼、寒冷，這樣的情況，是因為下肢動脈中的血液流動能力減弱，促使動脈形成了血栓，尤其是老年人，身體老化，血管中的沉積物增多，血栓一旦形成，雙腿會顯得異常寒冷。

正常情況下，雙腿保持代謝有活力狀態下，能夠改善身體，一旦雙腿面臨代謝失衡，會形成臃腫，因此，也有很多人會發現自己的雙腿竟然水腫了，這個異常，往往是因為腿部的血液迴圈能力減弱，導致雙腿代謝失衡，區域性處於缺氧狀態下，會導致水分代謝異常，進而會導致雙腿浮腫越來越明顯。

腿腳發麻，需要注意，這樣的情況，往往也是腿部血液流動減弱導致的，腿腳血液流動變得緩慢，會導致血液更新不及時，促使身體麻木感覺更加頻繁，尤其是一些人，在蹲馬桶的時候，更容易有這種發麻的感覺。

觀察腿部腳部的面板也能看出身體好壞，正常情況下，面板保持紅潤有光澤是健康的表現，但是，如果發現面板變得異常蒼白，要注意了，這樣的情況，或暗示血液迴圈紊亂，血液流動能力減弱，也說明身體出現了血栓，需要小心謹慎。

可見，透過雙腳就能看出身體好壞，瞭解血栓來襲，這些異常表現，如果你出現了，要小心謹慎，提醒你該疏通血管了。

想要腿腳血管保持順利流通狀態，可以堅持睡覺前泡腳，在泡腳的時候，能夠藉助於熱水溫度，不斷改善血管，促使血液流動更加順暢，遠離了血栓困擾。

導致血管堵塞，與不科學飲食有關，例如喜歡吃油炸食物或者喜歡吃高鹽食物等，這樣的飲食，會導致攝入較多油脂，促使身體脂肪增多，對於動脈會形成損傷，血管堵塞越來越嚴重。因此，要避免吃這類食物。

就食療保健來說，可以吃點富含膳食纖維的食物，藉助於膳食纖維，疏通血管，猶如給血管“洗澡”，因此，可以多吃點燕麥、玉米等。

即使不渴，也建議大家多喝水，透過喝水，可以改善身體，藉助於喝水，可以不斷軟化血管，促進了血液流動。

另外，在平時堅持體育鍛煉，也能改善身體，在運動中，不斷軟化血管，促進健康，藉助於運動，會發現血液流動更加順暢。

根據腿部的一些變化，可以判斷血栓找上身，因此，不妨針對這些表現，自測一下，如果你出現了，暗示血管堵塞，提醒該疏通血管了，這些方法，做好一個，也有必要。