在日常生活中，對女性朋友們打擊比較大的事情就是臉上長色斑或者膚色暗沉，一旦出現這樣的狀況，就會對女性朋友們的顏值，因此我們也會發現，在生活中大多數的女性都會為了讓自己的肌膚保持白嫩而用盡各種方法，補硒一擲千金去購買昂貴的化妝品。

然而似乎事與願違，事情往往不會像我們想象中的那樣發展，即便是認真護膚、使用昂貴的護膚品，面板暗沉長色斑的狀況還是沒有太多的好轉。

其實想要美白面板，還需要從原因入手，只有找對原因，才能對症下藥。

那麼，女性面板暗沉長斑的原因究竟有哪些呢？

1、平時的防曬工作不到位

大多數女性朋友覺著只有夏天才需要做防曬，其實不然，一年四季都會有紫外線對面板造成刺激，導致色素分泌增加，時間久了就會有過多黑色素沉澱，造成面板暗沉，還可能形成色斑。所以想要美白面板，做好防曬是關鍵，即便難以接受一年四季使用防曬霜，也可以用遮陽傘或者寬簷帽代替來遮蔽紫外線。

2、清潔不當

洗臉看似簡單基礎，其實裡面暗藏玄機，如果洗臉過於頻繁或者使用的潔面產品清潔力度過強，都有可能導致造成清潔，導致面板表層的皮脂受損，面板水分流失加重，讓面板變得乾癟，“通透感”變差。而如果清潔不到位，也可能導致汙垢堵塞毛孔，造成出油加重，導致膚色暗沉。

其實除了在平時的防曬和清潔方面多加註意，我們也會發現，對於大多數的女性朋友，只要發現自己臉上出現色斑或者暗沉的情況，都傾向於尋找美白的護膚品，但事實上護膚品的效果沒有像我們想象的那麼好。因為護膚品作用範圍比較淺，無法深入面板基層，治標不治本。

想要從根源解決面板問題，還需要從飲食方面多加註意，內調配合護膚，才能讓效果最大化。

1種零食是面板天然“去黑劑”，女人常常食，面板白嫩人漂亮

這一種零食就是指煙酸固肽，其中含有煙醯胺，能阻止體內黑色素向角質層轉運，減少面板表面的色素沉積，並加強面板的代謝能力，加快黑色素代謝。

同時裡面還含有燕窩肽以及阿膠肽等養膚成分，也能夠提高自己臉部細胞的活性，在減少黑色素的形成的同時，細膩面板，調養氣色。

除此之外，想要美白還需要在生活中注意養成健康的作息，希望各位女性在晚上11點之前，一定要讓自己進入深睡眠的狀態，因為只有讓自己保證充足的睡眠，才可以緩解我們陰虛的狀況，能夠更好地幫助我們臉部細胞修復再生和色素代謝，才能讓面板變得越來越勻淨清透有光澤。