現在的人，壽命都不斷，而且我國的平均壽命也已經到了75歲左右，這個年紀也算是比較高的了，而在這些人當中，還有不少的百歲老人，其中有對夫妻，妻子是105歲，丈夫103歲，兩個人的身體都還不錯，百歲老人是不少，但是夫妻倆都百歲的，確實比較少。那他們究竟是如何保養身體，才會活這麼久的？

百歲夫妻的長壽秘訣是什麼

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每個人都想要長壽，希望多看看這個世界的美好，這對夫妻一起攜手，進入百歲時代，他們的長壽秘訣是值得我們學習的，都說男女生活在一起久了，就會有夫妻相。也是因為生活一起時間長了，兩個人的生活習慣都是一樣的，所以夫妻間的身體狀況也都差不多。

這對百歲夫妻，之所以長壽，是因為他們不吃主食，就是精細的主食很少吃，喜歡吃粗糧，根據他們的描述，因為小時候的條件不好，吃的食物都是粗糧，後來生活條件雖然好了，但是生活習慣卻一直保持著，也正是因為這樣的習慣，使得身體一直保持得比較好。

人在上了年紀之後，身體中的各項機能都會下降，腸胃能力不足，吃精細的食物，對身身體並不好，會加重腸胃的負擔，而若是一直堅持吃粗糧，裡面含有的粗纖維，是可以促進腸胃的蠕動，減輕身體的負擔，對於控制血糖也有幫助的，還有血管的負擔也會下降，有助於身體的調理，對健康也比較好，壽命自然也不會短。

這對夫妻除了主食注意，平時的菜餚也是很重要的，夫妻倆都有一個愛好，就是喜歡吃魚，平時吃紅肉比較少，也正是因為吃魚，給他們的身體帶來不少的好處，魚肉中的脂肪量比較少，蛋白質的量比較多，正適合中老年人食用，可以補充營養，提高免疫力，身體素質也會提高。

他們的三餐比較規律，不像現在的年輕人，經常是飢一頓飽一頓，每天早上都是按時吃早飯，早餐是身體一天的能力來源，吃好了，身體才會有精神，而現在的人，基本都沒有吃早飯的習慣，雖然一天都是三頓，但是現在人，大多都是午餐、晚餐以及夜宵，這樣的飲食習慣會使得身體的生物鐘被打亂，進而就會影響到身體運作，出現問題。

若是每頓飯都按照早吃好，午吃飽，晚吃少的原則，這對夫妻幾十年如一日的遵循這樣的飲食方式，身體當然保持的良好，加上年紀大了，壓力少了，他們的心態也比較樂觀，兩個人過好自己的小日子，反而身體更好了。

長壽其實並不難，主要是生活習慣要保持好，尤其是在飲食上面，這對百歲夫妻，也是因為吃得好、規律，身體才會好。其實他們的心態也是值得我們學習的，思慮得少，活一天開心一天，跟家人相處得也比較好，心情好了，壽命自然不會短。