生活水平的提高，按理說大家的身體也應該是越來越健康了，但與此同時很多的“富貴病”也出現了，說起三高大家都知道，但近幾年已悄然出現了第四高——尿酸高。之所以出現該問題，跟飲食有很大關係，多半也是“吃”出來的，但生活中也有一些食物堪稱是天然的降酸王，尿酸偏高的人若是能記得常吃，水平或能慢慢降回正常值，體內各種代謝也會慢慢正常，別不捨得吃。

經常吃哪些食物，有利於降尿酸？

玉米是常見的粗糧，裡面的一些物質有比較好的利尿效果，該物質水平偏高的人可以適當進食玉米，尿液的排洩量增加了，多餘的尿酸就能隨其一起被排出體外了。值得注意的是，很多人吃玉米時扔掉的玉米鬚，也是降酸好物，經常用玉米鬚泡水喝，也是能夠很好的促進尿酸的排出的，別再傻傻的扔掉了。

大紅蘿蔔也可以常吃，它裡面含有的物質，能夠透過某種酶的轉移，有效的糾正體內嘌呤代謝紊亂的現象，進而更好地調節其水平，促使其慢慢恢復平衡的狀態。

土豆也可以適當進食，它屬於鹼性的食物，含有的嘌呤物質並不多，但又豐富的維生素和鉀元素，人體適當的補充鉀，是能促進體內鈉離子的排出的，兩者更容易平衡，這對於腎的健康有幫助作用，進而也就有利於尿酸的排洩了。

百草根是田野間很常見的一種野菜，其中有一種特殊的物質，是能有效地阻止嘌呤，平時可以經常用百草根泡水喝，對於該問題引起的關節疼痛的現象，或能有緩解，也能幫助降低水平。

蓮藕的嘌呤含量較低，適當常吃點能夠中和體內多餘的酸性物質，進而達到降低其水平的目的。而且蓮藕中還富含膳食纖維，也有一定的鉀，還能通腸潤便，減少人體對於膽固醇的吸收，不僅是對該問題，對維持正常的代謝水平也有很大的幫助。

梔子花不僅能用來觀賞，也能食用，其中所含的纖維素能幫助排出多餘的尿酸，常喝點梔子花茶，或會有改善；而且梔子花還能有助消水腫，這對保護腎的健康也有益。

不過像一些高嘌呤食物，一定要管住嘴，比如酒精，酒精在體內代謝會使其濃度增加，變成結晶，還容易生成乳酸，阻礙其順利排出；比如各種湯類，排骨湯、火鍋湯、濃肉湯等，看似營養，但湯裡卻會溶解大量的高嘌呤物質，多喝一口都不利；還有各種海鮮，像蛤蜊、螃蟹、蝦等，都最好別吃。

以上介紹了幾種有助降尿酸的食物，大家平時別不捨得吃，隔三差五吃點，其水平或能逐漸恢復正常，也有助於規避其他一些健康隱患。提醒一句，除了飲食，平時要適當的運動，保證充足合理的睡眠時間，也要根據天氣變化，注意防寒保暖，別讓關節受涼。