最近看了一個調查，是關於337位百歲老人的長壽秘訣。看完之後，不禁感慨，其實生活中我們很多不經意的習慣都與我們的壽命有關。
如果在日常生活中能夠養生良好的生活習慣，就一定能夠把高質量的生活和愉快的身心把握在自己手中，像百歲老人一樣健康長壽。
那麼這些長壽老人有什麼共同的生活習慣呢，我們一起來學習學習。
比如在世界衛生組織中公佈的影響人壽命因素，包含的內容較多，
如醫療條件、經濟水平、遺傳、生活方式、心理壓力、自然環境......綜合因素下，最終才作用到實際壽命上。
那麼，想要延長壽命怎麼做？世界公認的幾大長壽習慣，做到越多的人越好。
世界公認的五個“長壽”習慣：運動睡午覺不在列，第一名你知道嗎
05.堅持為身體補水
如果體內缺少水分，面板就會變得乾燥，久而久之會讓面板的老化速度加快。導致面板上出現細紋和色斑等問題。
現在正值秋季，面板容易乾燥，所以要做好保溼和補水的工作。光靠喝水是不夠的，還要藉助相關的補水面膜等具有補水效果的化妝品，才能幫助延緩衰老。
04.補充需要的營養
想要延緩機體衰老，應該多補充抗氧化物質。抗氧化物質可以從蔬菜、水果、粗糧中獲取，裡面的維生素恰好是人體需要的，而這些維生素髮揮抗氧化作用，可以對抗自由基，從而達到延緩衰老的效果。
當然，年過50的人還應該提供足夠的肉類食物，深海魚是不錯的選擇，裡面有不飽和脂肪酸可以降低血液黏稠度，這樣血管暢通，營養又及時輸送給需要的部位，生活質量才會提高。若持續胡亂飲食，垃圾食品吃太多，可能就會衰老加速，甚至引發疾病。
03
吃健康的零食
有的人可能會疑問——還有健康的零食？
確實有，比如低糖或無糖酸奶、純牛奶、堅果、無新增的果乾、肉乾，都可以當作人們飢餓時的飽餐零食，營養密度高，還不會攝入較高的熱量，對控制體重預防疾病不利。
02.少吃紅肉適量吃白肉
紅肉是指在烹飪之前呈紅顏色的肉（豬肉、羊肉、牛肉等），白肉則是烹飪前呈白色的肉（雞肉、鴨肉、魚肉等），紅肉少吃是因為含飽和脂肪酸較高，過量食用會增加癌症的發生機率。
而適量吃白肉，則是蛋白質含量高脂肪略低，作為肉類來源是很好的選擇，不過要遵循新版《中國居民膳食指南》的限量， 即每日成年人吃禽畜肉的量應在40~75g的範圍內。
01.堅持泡腳養生
老話常說：“諸事從寒起，寒從足下生”。
寒冷的冬天，雙腳經常都是冰的。
那麼堅持每天泡腳的好處，不言而喻。
之前網上有一個很火的話題：女性堅持泡腳一年身體變化。很多人現身說法：
“早上起床沒有舌苔了，泡完面板白裡透紅”
“手腳沒這麼冰涼了”
難怪老祖宗都常說：
樹老根先老，人老足先衰，養樹需護根，養人需護腳。
泡腳能安神助眠，驅寒暖身、緩解關節痛……
難怪她們會越活越年輕漂亮。
在家自己泡吧，普通泡腳桶又重又佔地，搬來搬去累死個人，還要不斷試水溫……
一點也沒享受到泡腳的放鬆
，
用了幾次也就果斷放棄了~
所以啊，為了大家能輕輕鬆鬆、舒舒服服泡上腳～
小編找來了這款堪比“私人按摩師”的——
夏新AMOI·可摺疊恆溫足浴盆。
它有4檔恆溫，
智慧恆溫、無線遙控、
足底按摩、氣泡震動、紅光理療多管齊下
，泡個腳堪比足底馬殺雞～
用完後
還能摺疊收納
，摺疊後高度只有12CM，不佔地方！
社交平臺養生黨紛紛種草，好評無數……
這款泡腳桶的優點多多：
1、
38度-45度恆溫足浴，告別忽冷忽熱
以往泡腳很爽，但準備工作卻複雜得要命。
要自己燒水，還要不斷試水溫、加冷水、添熱水，對本來就怕麻煩的姐妹來說，簡直折磨……
而這個足浴盆就不一樣，有
4檔恆溫
可調節，而且是智慧恆溫，可以遙控操縱的。
它的底部核心控制區裝有十分敏感的
溫度檢測配件
，一旦檢測到溫度下降趨勢，就會
自動進行回溫
，
暖烘烘的不會很燙
，
也不會感覺溫度不足
，舒服死了～
同時，它的加熱功率小，一點都不費電，
每天洗20分鐘，也就0.1度電
。
只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~
2、
泡泡足療+穴位按摩+遠紅外理療
還有什麼比熱水泡腳更舒服的嗎？當然有！那就是邊泡腳，邊做腳部按摩啦~
足浴盆底部有氣泵，加熱時氣泵會一直工作，不斷往小洞裡輸送空氣。
腳剛伸進水盆的那一剎那，兩個腳心處還會不斷地“咕嘟咕嘟”地冒出小氣泡，感覺像小錘子在輕輕地敲你的腳心～
成千上萬的泡泡一下一下緩慢而有節奏的撞擊，就像在水療SPA會所才有的服務，給你
360°全方位的按摩，酥酥麻麻，舒服到想睡覺。
除了泡泡足療，這款足浴盆的底部，還均勻散佈著無數個個像小鵝卵石一樣的按摩凸點，幾乎全面覆蓋了腳底穴位。
加上還有兩排按摩滾輪，
可以邊泡腳、邊自主按摩腳底
，相當愜意。
就像是一雙經驗老道的足療師的手，溫暖且有力
在給
你按摩，超級舒服～
當工作壓力太大、身體感到疲憊時，來個腳底按摩，能夠調節血氣，疏通全身的經絡，排出體內的溼氣。
此外，除了泡泡浴和按摩功能，它還
自帶紅光理療
！
遠紅外光能加速血液迴圈，緩解肌肉疼痛，對氣血不暢老年人或體質虛寒的女性來說都有很好的改善作用。
有了它，就像請了位私人足部按摩師。
晚上下了班，可以窩在沙發上追追劇、
吃吃小零食，一邊泡腳、一邊泡泡浴+按摩
，還能享受紅光理療，一天的疲勞感一掃而空～
3、重點來了，原廠直銷品質保障，售後無憂
①嚴格國家安全檢查，如不滿意7天無理由退換貨
②運輸出現破損問題，我們全部承擔
③一年內質量問題，免費換新機，
來回運費我們出
④
三年免費保修
，維修免費，配件之類由工廠提供，不收維修費
功能強大又人性化的足浴盆，顏值也非常高。
機身極簡、北歐風的設計，高階的白色，非常好看。
自用，送禮都合適~一天勞累回到家，泡個腳、做個氣泡按摩，一夜好夢睡到大天亮！
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