歲月不饒人，女性到了一定的年齡之後，月經會慢慢離開我們，身體會逐漸進入絕經期。對於絕經，女性都是有一定了解的，但是很多人瞭解得不是很多，有些人會陷入這樣的誤區，那就是絕經越晚越好。那麼，女性絕經晚真的好嗎？其實並非如此。

女性絕經，控制在這個年齡範圍更好

一般來說，女性正常是在四十五歲到五十五歲之間絕經，若是能夠將絕經時間控制在這個氛圍內，對身體是比較好的。對於女性來說，絕經的時間太早或者是太晚，對身體都不好，這可能表示子宮、卵巢等部位出現問題，需要檢檢視看，儘量保持身體健康。

那麼，女性要怎麼控制絕經年齡呢？

女性想要將絕經的年齡控制在正常範圍之內，就要先弄清影響絕經年齡的因素，將這些因素控制好了，絕經的年齡會更正常。一般來說，女性絕經的年齡受到以下這些因素影響：

1、和女性飲食有關

如果女性平時飲食不規律，總是不按時吃飯，在吃飯的時候還總是挑食，身體當中營養攝入不均衡，這樣是會影響絕經年齡的。想要控制好絕經年齡，平時自己就要注意調理好飲食，按時用餐，均衡飲食。

2、與自身情緒有關

女性若是長時間處於高壓力的環境下，情緒會不穩定，容易變得焦慮、緊張。如果自己不注意調理，內分泌系統容易出現失調的情況，這樣會影響絕經的年齡。所以，平時我們要多注意釋放壓力，保持平和的心態，儘量將絕經年齡控制在正常範圍之內。

3、和睡眠有關

女性經常熬夜，睡眠時間不足，會影響內分泌系統，經常如此容易出現提前絕經的情況。因此，女性朋友平時要注意按時睡覺，保持充足的睡眠時間，儘量不要熬夜，控制好絕經年齡。

在合適的年齡段絕經對女性的身體是比較好的，在快到絕經期的時候，女性的身體通常會出現一些不適症狀。因此，我們除了平時要多注意身體之外，在快要到絕經期的時候更要多注意觀察，積極調理身體。

女性快要絕經時，身體通常會有這些表現

身體出現潮熱的情況

女性在快絕經的時候，很多人會有潮熱出汗的情況，有些女性在晚上睡覺時還會盜汗，這讓人很不舒服。當身體經常出現這種症狀時，自己要多留意，可能是絕經期將至，要多注意調理。

月經病防治與調養

李穎；李榮

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月經週期推遲了

絕經之前，女性還會有月經週期推遲的情況，以前是一月一次，現在可能會逐漸變成兩三個月一次，月經量也會變少，這也是需要注意觀察的。

絕經期對女性來說是很重要的，隨著年齡增長，我們要多注意觀察身體情況，保養好身體，改掉熬夜等不良習慣，儘量將絕經期控制在正常範圍之內，不要提前也不要太晚。正常絕經對女性身體健康會更好，這樣不容易被疾病入侵。