隨著生活節奏的加快，我們的工作壓力也是越來越大了，在這個什麼都講究快節奏，高效率的年代，很多人為了工作忙的忘乎所以，有時候忙著忙著就懶得吃晚飯了，省下這個時間去接著忙工作，而有些人則是玩著遊戲，追著劇沉迷於網路的海洋中沒感覺到十分的飢餓，覺得自己還能夠忍受也就懶得去吃晚飯了，很多人很好奇，若長期懶得吃晚飯會怎麼樣呢？

長期懶得吃晚飯的人，最後可能會被這三個麻煩纏身

嚴重降低睡眠質量還會導致發胖

我們身體維持運作其實離不開營養物質的支撐的，而營養物質的來源絕大多數都是來源於我們的食物中，若是我們因為各種各樣的原因影響而不願意吃晚飯，這就會導致我們的身體因為供應的能量不足而會讓我們出現種種的異常發生。

例如因為沒有吃晚飯我們會產生飢餓感，它會令我們的消化系統處於一種興奮的狀態中，進而直接反應出現了就是入睡困難，有些人甚至會在睡眠中被這種興奮感弄醒，而這種情況其實就是屬於入睡困難的一種，若是長期保持不吃晚飯的情況的話，就會導致我們出現長期的失眠症狀，嚴重的降低我們的睡眠質量不說還會導致我們肥胖的情況出現。

腸胃會逐漸受損，甚至誘發胃病出現

我們身體對於能量的需要是十分的龐大的，一般來說午飯的時間到下午下班的時間之間會有4-6個小時左右，其實我們中午攝入進胃裡的食物在這段時間中已經逐漸的消化完全了，等到我們該吃晚飯的時間的時候，胃裡已經沒有什麼食物可以繼續消化了，但是這個時候胃酸的分泌還是會一直存在的，它不僅會讓我們出現疼痛感還會讓我們更為飢餓，這也就是所謂的餓到胃疼。

若是我們還不補充食物，胃酸沒有食物可以消化，就會開始逐漸的分解我們的胃粘膜，這就會導致我們胃的屏障受損，不僅是抗病能力的降低，還會導致很胃病的發生，若是長期都是如初當胃粘膜分解徹底了，那麼胃酸直接腐蝕到我們的胃壁這就會導致胃潰瘍，胃炎等比較嚴重的胃病出現。

經常導致低血糖的情況發生

若是長時間都是懶得吃晚飯，那就是說從午飯開始就不再吃東西了，這其實就會導致我們身體所需的營養物質的開始減少，身體也沒有刻意消化吸收的食物，就會引發血糖過低的情況發生，對健康影響十分的大。

別看低血糖不如高血糖名氣大，若是長時間的處於低血糖或者出現低血糖的次數過於頻繁，會影響到我們大腦的供氧，還會導致我們出現頭暈，噁心的症狀，它還會加速我們器官的衰老，導致器官衰竭的情況發生，簡單來說就會導致我們衰老加速，不僅不利於影響也不利於 健康。

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武宇林；靳宗偉；雷侃

烹調飲食

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因此晚飯建議還是要吃的，不管因為什麼樣的原因忙碌，該吃飯的時候儘量還是把飯吃了吧，畢竟人是鐵飯是鋼嘛，若是總是懶得吃晚飯，時間長了這三個麻煩可能就會一直的陪著你。不僅影響我們正常的學習生活，對於我們的健康長壽也會造成很大的影響。希望你多重視。