刷牙是為了保持口腔清潔，避免細菌感染，也是為了遠離口臭的煩惱。有些人卻一直被刷牙本身給困擾著，每次刷牙時總是會感到噁心想吐，牙齦也時不時地出血。體會過的人，甚至會用“死去活來”形容刷牙時的這個煩惱。也有人，已經被它困擾了數年，卻遲遲得不到解決。那麼，問題到底出在哪裡呢？

刷牙時就噁心乾嘔，牙齦也時不時地出血，最常見的問題就是慢性咽炎。在平時也時常會感到喉嚨內有其他物體存在，說話太多時還會有疼痛感。在刷牙時，受到了牙膏以及不正確的刷牙姿勢影響，便會幹嘔得厲害。在男性之中，多半是和長期喝酒、抽菸等有關，女性多數是由於睡眠時間過短，貪吃辛辣食物等習慣而引起。另外，一些特殊職業人群，比如教師等就很容易出現慢性咽炎。

有了慢性咽炎之後，如何進行調理呢

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由習慣引起的問題自然還得從習慣上入手，養成規律的作息習慣非常重要。每天晚上睡覺時間過晚，都會影響到水分的代謝，使得喉嚨更易乾燥、受到刺激。如果有時間允許，十點之前睡覺對於緩解咽炎是有很幫助的。在不能拒絕熬夜時，每天則要多喝水、少吃辛辣的等夜宵，水分的補充能使得咽喉得到滋潤，拒絕吃辛辣的食物則能減少它受到的刺激。有恆心的人，倒是可以使用一些民間偏方，比如將大蒜含在嘴裡卻不嚥下、用西瓜皮煮水每天喝一點、或者是用風油精塗抹手掌按摩咽喉部位。這些偏方的見效時間會很長，而且因人而異，有人用了效果好，有人用了則沒有效果。

讓人奇怪的是，有很多人沒有慢性咽炎，依然在早上起來刷牙時會感到噁心、乾嘔。這就不能排除是身體的其他問題，凡是能夠引起噁心嘔吐的問題，基本都會使得人在刷牙時出現噁心等情況。鼻子上有炎症的人，對此應該感受頗深，每每到了冬季，在寒氣的刺激下，早晚刷牙時都難免出現類似狀況。調理起來也是十分複雜，需要從提高自身免疫力以及注意防寒保暖等方面綜合入手。

也有人啥毛病沒有，刷牙時依舊惡心，這又是咋回事呢

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刷牙時的問題，多半會出現在刷牙方式上。人們對牙膏的選擇側重點都不相同，有人選擇的是一般牙膏，也有人會選擇帶有藥效的牙膏。後者則容易刺激到咽喉，從而使得喉嚨部位不舒服，容易有嘔吐的感覺。如果刷牙時，擠得牙膏過多了，刺激感會更強，一樣會出現類似情況。另外，刷牙時選擇的水不合適，水溫過低會導致刷牙時口腔和體記憶體在較大的溫度差，嘔吐感會來得十分明顯。這在睡覺前刷牙時容易出現，主要是剛吃完食物後，體內溫度較高，一用冷水刷牙就會想吐，不管春夏秋冬，刷牙或者漱口的水溫都應該貼合體溫。

刷牙時有嘔吐反應，牙齦有出血等，算是生活中較為常見的。多數情況下是和人們刷牙時的方式有著關係，牙膏以及水溫選擇不合適都是原因之一。當然也不能排除是慢性咽炎等身體內部存在炎症的原因，要及時調理才行。