“麻屋子，紅帳子，裡面住著白胖子。”相信很多人都聽過這一諺語，講的就是花生。

花生作為生活中常見的食物，雖然看起來很普通，但實際上營養價值很高，常吃對於小孩和成人都有很大益處。不過，花生並不是人人都適合吃的，這點需要注意。

每天幾顆花生，可帶來6個好處

1、降低膽固醇

花生含有大量不飽和脂肪酸和植物固醇，這些物質能夠減少人體對膽固醇的吸收，同時加快膽固醇降解代謝，從而降低血液中膽固醇的水平，預防動脈粥樣硬化。

2、穩定血糖

適量吃花生可以降低患糖尿病的風險。因為花生中錳元素的含量很高，有利於促進鈣質吸收，提高脂肪和碳水化合物的代謝效率，起到調節血糖平衡的作用。

3、增強記憶力

花生中包含了人體所需的八種氨基酸，小孩子多吃些，能幫助促進發育和成長。並且，花生中富含卵磷脂、腦磷脂等物質，一定程度上有助於增強人的記憶力，幫助延緩大腦衰老。

4、保護心臟

花生中存在白藜蘆醇，這種成分可以抑制人體血小板凝集，防止動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病發生；此外，常吃花生，在降低人體低密度脂蛋白也有良好作用，能有效保護心臟健康。

5、美容養顏

花生含有豐富的蛋白質和多種維生素，如維生素A、維生素C及維生素E等，抗氧化性較明顯，經常吃有利於改善皺紋、斑點等面板問題，並保護面板免受紫外線傷害，進而達到美容養顏的效果。

6、補血止血

花生皮具有健脾養胃的功效，還能夠增加血小板含量，增強毛細血管收縮能力，對於補血止血都有一定作用。

花生雖好，但4類人不適合食用

1、痛風患者

痛風患者要避免吃花生。因為花生會阻礙人體尿酸的排出，增加體內的尿酸含量，容易引起痛風發作，或加劇病情。

2、膽囊切除患者

人體消化脂肪，需要膽汁的參與。而切除了膽囊的人，膽汁無法儲存，較難消化花生這種高脂肪的食物。所以，膽囊切除患者不宜吃花生。

3、胃病患者

患有胃病的人，一般有消化不良的情況。而花生熱量高，胃病患者如果食用，可能會加重病情，甚至引起其他胃病。

4、跌打損傷患者

跌打損傷患者也不建議吃花生。花生有凝血功效，如果這類患者食用，有可能導致淤血難以散開，加重淤腫。