大多數準媽媽懷孕期間，都會擔心長妊娠紋，不過長妊娠紋跟準媽媽的體質有很大關係，妊娠紋的生長情況也會因人而異，並不是每個人都會長的。那麼，一般準媽媽孕期在什麼時間段會長妊娠紋？長妊娠紋前肚皮癢能不能抓？要怎麼去預防？羊臣羚奶爸稍後就跟大家講講。

一、什麼時候會長妊娠紋？

一般情況下，準媽媽懷孕5-6個月左右會看到妊娠紋，妊娠紋的位置大多都會出現在大腿和肚子上。不過每個準媽媽的體質不一樣，妊娠紋的生長情況也會因人而異。

二、感覺肚皮癢能抓嗎？

準媽媽在要長妊娠紋的時候，大多數準媽媽的肚皮都會癢得很難受，準媽媽們都會習慣性的去抓。肚皮癢的主要原因是由於面板拉伸引起的，要是用力抓的話，會越撓越癢，很容易導致面板破裂，加重瘙癢症狀，準媽媽可以塗一些保溼乳液緩解，要是情況還沒有好轉，建議去醫院就診。

三、怎麼預防妊娠紋？

1、控制體重

體重增長過快，是長妊娠紋最主要的原因。建議準媽媽控制體重的增長幅度，建議每個月體重增長不超過2公斤，整個懷孕過程中控制在11~14公斤。

2、不要暴飲暴食

避免攝入過多的脂肪類食品、甜食和太鹹的食物，甜食容易肥胖，太鹹的食物容易導致準媽媽水腫。孕期建議調整飲食，多補充豐富的維生素、礦物質以及含豐富的蛋白質食物。

3、正確使用託腹帶

託腹帶可以幫助腹部減輕重力負擔，緩解面板過度的延展拉扯。購買時要選擇透氣性強，方便拆卸的託腹帶。使用過程中不能包得太緊，晚上睡覺時要解開。

4、適當運動

孕期適當運動除了有助於面板彈性，還能夠促進睡眠。懷孕期間建議準爸爸要多準媽媽到外邊散步、或者在家中做孕產瑜伽，沒有學過瑜伽的準媽媽，建議在專業人士的指導下進行。

5、多喝水，幫助排便

準媽媽到孕中晚期，會比較怕熱，也容易出汗，上廁所的次數也會變得比較多，有部分準媽想減少上廁所的次數，喝水就會喝得比較少。建議準媽媽要多喝水，促進身體新陳代謝，幫助排便，同時也要及時補充水分，保證體內有足夠的水分供應。

6、用抗妊娠紋的產品時，使用正確的按摩方式

按摩的幾個部位是，乳房、背部、腹部、臀部和大腿。按摩腹部時，以肚臍為起點，用順時針方向，畫圈按摩，畫圈時從小到大往外擴散，直到均勻的塗滿整個肚皮。在按摩大腿時，以膝蓋為起點，從後側往上推向髖部10次左右。按摩過程中要控制好力度，建議懷孕3個月以後開始按摩。

羊臣羚奶爸小貼士

都說妊娠紋是寶寶給準媽媽的第一份禮物，準媽媽也不要因為擔心長妊娠紋而影響自己的心情，保持心情愉悅也很重要！