都說夏天是一個浪漫的季節，但是對於腫瘤患者來說，夏天註定是一個極度不友好的季節。如今隨著天氣越來越熱，一年中最熱的魔鬼時間——三伏天，也即將到來，腫瘤患者將面臨著夏天最險峻的一波高溫考驗。

北京中醫藥大學東方醫院中醫腫瘤科主任醫師孫韜

在《溼氣重！竟然是腫瘤復發的罪魁禍首》中的表述：夏季溫度高，溼氣大，潛伏在患者體內原本處於

“休眠狀態”的癌細胞更容易變得活躍起來，因此容易造成腫瘤的復發轉移。

腫瘤患者夏季竟然藏著這麼大的威脅！為幫助覓友們順利度過三伏天，本期我們帶來了三伏天安全度夏秘籍。乾貨好文，必須果斷收藏！

乳腺癌能不能做三伏灸？

馬上要入伏了，想必很多覓友已經開始準備把三伏灸給安排上了，不過也有還在觀望的覓友向科普君發出靈魂拷問：乳腺癌能不能做三伏灸？

在解答問題之前，我們先來了解一下什麼是三伏灸。

圖片來源：攝圖網

三伏灸實際上是艾灸中節氣灸的一種，與三伏貼一樣，是人們最為熟悉的“冬病夏治”之法。

三伏灸由於可以滲透穴位深層發揮效用，對頑固性、病程較長的疾病有顯著治療效果，適應證也比較廣泛，且沒有明顯的副作用［1］。

因此中醫認為，可以在三伏天人們體內陽氣最旺盛的時候，透過艾草燃燒的溫熱力量進行刺激滋養患者的經脈、穴位，將虛、寒等型別的疾病消滅在萌芽狀態，以達到“治未病”的目的。

那麼問題來了

，乳腺癌患者能不能做三伏灸？想做的話有什麼需要注意的嗎？

現代研究發現，艾灸可從多環節、多靶點調節機體生理平衡，改善惡性腫瘤患者的全身狀況，且具有簡、便、廉、驗的優勢，目前已在臨床上得到廣泛的應用［2］。

因此，研究認為乳腺癌患者是可以做三伏灸的。不僅可以改善陽虛體質亞健康人群的臨床症狀，也可以有效緩解乳腺癌患者的疲勞程度和改善氣虛體質［3-4］。

當然，並不是所有乳腺癌都適合做三伏灸。對於敏感肌膚者、對膏藥過敏者、穴位面板有破損者，或者曾經接受過三伏貼發生了面板過敏、破潰者都不建議做三伏灸［1］。

除此之外，乳

腺癌患者在進行三伏灸之前，最好先諮詢專業醫生後，再根據自己身體情況來考慮是否要做三伏灸，不要擅自進行。

三伏天不能吃冰？

夏天來了，西瓜、空調、汽水三件套齊上陣，爽！正美著呢，你突然被告知：三伏天不能吃冰，不能吹空調，不能……

等等！三伏天真的有那麼講究嗎？！

有學者認為，之所以不能貪涼吃冰，是因為在

三伏天，人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑則是寒涼的，此時如大量吃冰鎮食物或飲料，相當於雪上加霜，

且冷食、冷飲只能暫時讓人有清涼感，但不能持久解熱、解渴。

除了忌貪涼之外，由於夏季暑氣重，患者不僅在精神上容易產生厭倦懈怠，還容易引起一系列上火症狀，如口乾舌燥、口腔潰瘍、心浮氣躁……

因此，建議患者當下首要的任務就是要清熱毒、降暑氣。具體從日常飲食中適當調理，比如：

多食用一些清熱降暑的食物，比如冬瓜、綠豆、海帶；

多食用苦味的食物、綠色蔬菜、含水分多的水果等，也有助於人體清熱解暑。

另外，也可以用一些常見的中藥煮水當茶喝，例如菊花、金銀花、蓮葉等，特別適合這個季節。

對於食慾不振的覓友，可以多食用一些健脾開胃食物，比如山楂、山藥、蘿蔔、蓮藕、百合等食物都有健脾開胃的食療功效［5］。

降暑食譜推薦：

荷葉蓮藕粥

材料

鮮荷葉 1 張，鮮蓮藕 1 節，粳米50克，白糖適量。

功效

清熱解暑，和胃。適用於夏季熱、食慾不振者食用［6］。

製作

先將荷葉洗淨切碎，放入鍋內加水煎湯，濾取汁500毫升左右，再將蓮藕洗淨切成小粒，與洗淨的粳米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調味後食用。每日可食用 3 次。

百合銀花粥

百合 25 克，銀花 3 克，粳米 50 克，白糖適量。

清熱消炎、生津止渴［6］。

百合洗淨，銀花焙乾研成細末；粳米煮沸後放入百合煮至粥熟時，放入銀花及白糖調勻即可。可每日食用 1 次。

最後，建議覓友選擇食材之前，一定要先了解自己的體質型別，透過搭配合適自己的個性化飲食進行滋補，才能調養出健康有活力的身體。

三伏天最適合的運動是躺著？

有覓友認為：夏季太熱了，而且又容易中暑，堅持運動實在是“反人類”，倒不如躺著過完夏天，等冬天再來好好鍛鍊……

也不全是這樣的，運動能使人體吸入大量氧氣，

如果保持體內氧氣充足的環境，會有助於抑制癌細胞的生長，進一步降低腫瘤的複發率和死亡率，提高患者的生存率和生存質量。

因此腫瘤患者夏季可以運動，但是需要注意以下幾點：

1、鍛鍊時間不宜過長

運動時，最好選擇早晨進行鍛鍊，時間以

半個小時以內為宜

，以免適得其反［7］。儘量

減少上午10時至下午16時的戶外活動。

2、避免太過劇烈的運動

癌症患者不宜參加劇烈的運動，避免傷口撕裂。原則上應該選擇低強度、持續時間較長的運動即可，比如

騎腳踏車、慢跑、瑜伽、太極拳

等，運動要循序漸進，持之以恆。

3、運動後避免大量補充水分

夏季運動後喝水應

“多次少飲”

，大量喝水止渴，容易會降低胃液的殺菌作用，沖淡胃液，從而影響腸胃的消化和吸收功能，引起體內鉀、鈉等電解質代謝紊亂［7］。

4、運動後避免立即吃飯

劇烈運動時，運動神經中樞處在高度興奮狀態，胃腸道蠕動減弱，各種消化腺分泌也會大大減少。

如果運動後立即吃飯，容易增加消化器官的負擔，造成功能紊亂，甚至影響病情發展。

5、運動後避免立即休息

夏季運動後不好馬上蹲坐下來休息，容易讓下肢血液迴流受到阻礙，使血液迴圈受到影響，機體疲勞加深。建議覓友在

劇烈運動後還要繼續做一些小運動量的動作

，比如跑完步後圍著跑道慢走幾圈，等身體慢慢恢復平靜後再正常後再停下來休息。

［4］ 武呂輝，陳菁，馮國湘。艾灸改善陽虛體質的臨床觀察［J］。中醫藥導報，2016，22（14） ： 94-97。

［5］ 王卉。腫瘤病友夏季要重視飲食調理［J］。醫藥與保健，2012，20（06）：58。

［6］ 晨曦。夏季暑氣重心火盛，推薦最佳降暑食譜［J］。現代養生，2014（16）：22-23。

［7］ 姜蕾。夏季運動後，這些行為很傷身［J］。保健醫苑，2021（06）：12-13。