伍登華身體調整靶位訓練,課程位置:s-221
課程獲取:dipukw
課程直達:https://www。doujuxueshe。com/11586。html
VIP會員辦理:https://www。doujuxueshe。com/vip
資源站搭建:https://www。doujuxueshe。com/blog/ziyuanzhan
課程目錄
ez槓鈴斜板仰臥臂屈伸組合。mp4
單臂鋼線臂屈伸。mp4
單腿史密斯器深蹲。mp4
彈力繩+史密斯器臥推。mp4
彈力繩側平舉。mp4
彈力繩仰臥飛鳥+臥推。mp4
倒蹬。。股外側頭高點訓練。mp4
倒蹬機股四頭肌前部訓練。mp4
墊腳尖俯力挺身。mp4
墊腳尖直腿硬拉。mp4
俯身斜板啞鈴划船。mp4
高腳杯訓練。mp4
弓箭步槓鈴深蹲。mp4
狗狗行走。mp4
固定器械單邊側坐推舉。mp4
固定器械划船。mp4
過山車。mp4
哈克深蹲。mp4
後束俯身槓鈴片直升機。mp4
肩胛功能訓練。mp4
腳的功能力量的傳遞。mp4
腳的功能性訓練。mp4
頸後深蹲。mp4
頸前深蹲。mp4
龍門架俯身鋼線。mp4
龍門架鋼線高腳杯深蹲。mp4
龍門架鋼線下壓。mp4
龍門架鋼線仰臥側平舉。mp4
龍門架拉力器夾胸組合。mp4
龍門架繩索側平舉。mp4
龍門架繩索側平舉2。mp4
龍門架繩索後伸外旋舉。mp4
龍門架雙鋼線前平舉。mp4
龍門架坐姿拉力器夾胸。mp4
前束槓鈴推舉。mp4
三角肌超級組合。mp4
三角肌三劍客。mp4
繩索4件套。mp4
繩索交叉臂屈伸。mp4
繩索仰臥上拉。mp4
雙鋼線肩伸。mp4
挺髖深蹲。mp4
膝蓋對腳尖的錯誤和正確方式。mp4
斜板槓鈴片內收。mp4
斜板託臂垂直彎舉。mp4
啞鈴側平舉。mp4
啞鈴胸椎旋轉。mp4
仰臥啞鈴斜45度飛鳥+啞鈴抱舉。mp4
澤奇深蹲。mp4
自重深蹲+下到坐凳。mp4
坐姿D把手橫槓划船。mp4