對女性來說，懷孕最殘酷的地方就在於身材走樣、不能化妝染髮、不能隨心所欲的吃吃吃，看著鏡子中素面朝天而又過度肥胖的自己，心情一度陷入低落之中。難道真的只有明星網紅才能實現孕期和平時一樣精緻嗎？

剝奪女性愛美的權利，這對於孕媽來說簡直就是一種酷刑，儘管偶爾會因為對baby懷有期待而感到興奮，但大多數時間裡，依舊是因為自己的面容和身材而落寞沉悶。想要做一個人人羨慕的精緻孕媽，就趕快來小編這裡偷學幾招吧！

一、注重妝容穿搭

人們常說“始於顏值忠於才華”，在人際交往中，外表往往能夠給對方留下深刻的印象。不管內在品質多麼出眾，如果外表邋遢、不修邊幅，也會讓自己在對方心中的印象大打折扣。因此，想要做一個美美噠孕媽，就要從妝容和穿搭開始。

1。避免濃妝，自然美

很多女性在懷孕之後都會將自己的一堆化妝品擱置起來，這是因為其中含有的化學成分影響到胎兒發育，這個時候就非常考驗孕媽的肌膚底子了。如果平時保養的不到位，實在不想以素顏示人，或者是前一天沒有休息好，精神狀態不佳，其實也是可以稍微的畫個淡妝作為掩飾，但前提是要使用成分溫和的化妝品，尤其是不能夠使用美白、祛斑類化妝品，否則就很容易導致胎兒畸形！

2。頭髮護理

擁有洗髮水廣告中那一頭柔順的長髮，是很多女性的嚮往，但也有不少女性對染髮燙髮情有獨鍾。眾所周知，染髮對髮質的傷害不是一星半點，孕期更是要徹底杜絕這種行為，其中含有的致癌物很可能會造成胎兒畸形。對於那些愛美的孕媽來說，其實只要平時精心護理，讓頭髮煥發自然光澤，減少毛躁，整個人的氣質就會提升許多啦！

3。衣著搭配

隨著胎兒的成長髮育，孕媽的肚子也會一天天變大，腿部也可能會變得腫脹，以致於很多孕婦只好穿上足夠寬鬆的大揹帶或者是肥大的運動褲。身材的限制真的只允許各位孕媽走運動風了嗎？NO NO NO，不妨試試中長款的上衣和舒適高彈的打底褲吧，既能修飾身材達到視覺上顯瘦的效果，還能夠塑形美體緊緻肌膚，做個潮媽其實就這麼容易！

二、塑造外在形體

在臃腫的身材面前，胖子似乎失去了擁有美麗的權利，再漂亮的衣服遇到滿身的脂肪也無力迴天。懷孕期間，孕媽媽的食慾會大增，身體也需要從食物獲取更多的營養和能量，但這可不是你發胖的理由呦！如果不想再產後花費幾個月甚至幾年的時間來減肥，孕期也要適當的控制體重，保持健康優美的體態。

1。早睡早起

經常熬夜的人，不僅肌膚狀態會變差，整個人也會變得浮腫肥胖。孕婦在懷孕期間的食量本來就會增加，如果晚睡的話，就更容易感到飢餓而吃一些夜宵，吃完就睡覺不僅會給腸胃增加負擔，更容易導致脂肪堆積不斷長胖。想要成為別人眼裡口中身材完美的孕媽，孕期就千萬要保持良好的作息時間，早睡早起避免熬夜。

2。合理運動

想要保持體形，最簡單直接的方式當然還是運動啦~不過，由於孕婦身體狀況比較特殊，運動的方式也是大有講究。孕媽媽身體虛弱，平時需要多多休養，避免做一些重活和劇烈運動，像散步、瑜伽這類不太消耗體力的活動就比較適合，長期堅持有助於保持纖瘦的形體。但是，孕媽要切記在專業的指導下才能進行，避免造成胎兒流產。

3。飲食健康

除了邁開腿之外，塑形的另一個方法就是管住嘴了，對於那些有益於孕媽健康和胎兒發育的蔬果食物都可以正當食用，而諸如油炸膨化、高脂肪低蛋白之類的垃圾零食還是要少吃為妙，避免導致肥胖。但是，孕婦也不能為了美麗而節食，只要確保飲食搭配合理，健康均衡，正常進食反倒是有助於保持完美體形的呦！

三、提升內在氣質

攻克了外在形體這一難題，接下來孕媽要做的就是從內在下功夫了，只有由內而外散發出來的氣質才最能打動人。想要做到呵氣如蘭秀外慧中，可不是一天就能速成的，孕媽首先要保持一個良好放鬆的形態，其次可以嘗試著培養一些興趣愛好陶怡情操，久而久之整個人的改變就會凸顯出來了，成為一個真正意義上美孕媽！

1。聆聽舒緩音樂

無論何時，音樂都是最美的語言，能夠幫助孕媽驅趕產前焦慮的情緒，讓心情恢復平緩穩定。懷孕期間，準媽媽可以多聽一些舒緩的純音樂放鬆情緒，或者是使用胎教機和胎寶寶一同聆聽每個悅耳的音符，怡情助興。

2。手工DIY製作

親自DIY一個小飾品，能夠讓孕媽集中注意力專注於一件事情當中，鍛鍊手腦協調能力，充分發揮想象力和創造力，既能夠安撫產前焦慮的情緒，讓心態變得更為平和，培養閒情逸致，成為心靈手巧蕙質蘭心的優雅孕媽。

3。閱讀

孕期閱讀是一個不錯的休閒方式，不僅能夠拓展知識，更能夠得到思維上的訓練，不斷提升女性的氣質和內涵，影響著孕媽的言行舉止，塑造出一個有趣的靈魂。

懷孕期間孕媽的身體會產生很大的變化，但這並不等於因此而變醜，想要成為一個美美噠孕媽，不止要注重外在，而要記得內外兼修雙管齊下呦！