生活中，我們常會因為他人的經驗或建議，或憑藉自己的感覺和口味，來選擇茶飲，但體質有燥熱、虛寒之別。

而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性、溫性之分，所以體質各異飲茶也大有講究。

中醫學裡把身體劃分成九大體質

陽虛、陰虛、氣虛、痰溼、溼熱、血瘀、過敏、氣鬱、平和。

經調查顯示，目前中國比較健康的“平和體質”僅佔32。75%，其它8種偏頗體質佔到了67。25%。

下面茶小識整理了一個九大體質最突出的個體表現特點表，可簡易的做出一個對身體的初步判斷：

平和體質：健康

特點：臉色紅潤、精力充沛，睡眠品質好，二便通暢

常見人群：年輕男性

患病傾向：不愛得病

養生關鍵：保持就好

推薦茶類：均可

陽虛體質：怕冷

特點：手腳不溫、畏寒怕冷、嗜睡，容易夜尿和拉肚子

常見人群：長期坐在辦公室者、幾乎無戶外活動者、月經期和產褥期的女性。

患病傾向：水腫、腹瀉

養生關鍵：防寒保暖，多食用具有驅寒補陽，溫腎壯陽功效的食物，少食生冷寒涼食物，少飲綠茶

推薦茶類：青茶、紅茶、老白茶、黑茶（熟普洱）。

養生茶：人參花茶

陰虛體質：缺水

特點：面板乾燥、眼睛乾澀、口易渴、臉易潮紅、大便乾結，嗜吃涼的東西

常見人群：體形消瘦，易心煩意亂者

患病傾向：易患咳嗽、乾燥綜合徵、甲亢

養生關鍵：保證午休，重滋陰補腎，清熱潤肝

推薦茶類：綠茶、青茶、白茶和黃茶

養生茶：麥冬石斛茶、枸杞茶

氣虛體質：疲乏

特點：疲乏無力、愛出虛汗、健忘嗜睡、呼吸短促

常見人群：先天不足者、營養不良者、年老虛弱者、久病未愈者、大手術後及壓力過度者

患病傾向：容易感冒，生病後難以痊癒

養生關鍵：宜吃補氣益氣、易消化的食物（如紅棗、小米），忌吃破氣生冷，油膩辛辣的食物

推薦茶類：紅茶、青茶、老白茶、黑茶和熟普

養生茶：黨參紅棗茶、茯苓人參茶

痰溼體質：肥胖

特點：體形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰

常見人群：大多集中在管理階層或生活較安逸的人群，且男性居多

患病傾向：易患冠心病、高血壓、高脂血症、糖尿病等疾病

養生關鍵：飲食清淡為主，多進行戶外活動，忌甜膩肥厚的食物，忌居住潮溼的房屋

推薦茶類：綠茶、紅茶、白茶、生普

養生茶：荷葉麻竹茶、茯苓桂枝茶

溼熱體質：長痘

特點：急躁易怒，滿臉油易生痤瘡粉刺、口有異味不愛吃飯、舌紅苔黃

常見人群：喜歡吃高熱量食物者，嗜煙好酒、生活壓力過大者

患病傾向：易患瘡癤、黃疸等面板病，膽囊炎、冠心病、和糖尿病

養生關鍵：不要熬夜，宜清熱燥溼的食物，忌辛辣油膩的食物

推薦茶類：綠茶、白茶和黃茶

養生茶：菊花佩蘭綠茶

血瘀體質：長斑

特點：面板晦暗，身上容易出現瘀斑，掉髮嚴重、健忘

常見人群：腦力工作者，女性多見

患病傾向：出血、中風、冠心病

養生關鍵：保證睡眠，適量鍛鍊，多吃有活血化瘀的食物（如黑豆、紫菜）

推薦茶類：紅茶、黑茶和青茶

養生茶：花茶、黑豆紅茶、益母月季花茶

過敏體質：過敏

特點：原因是複雜而多樣，有接觸過敏、食物過敏和物理過敏

常見人群：如過敏性鼻炎患者、藥物（如青黴素）過敏史者等

患病傾向：藥物過敏、花粉症、哮喘等過敏性疾病

養生關鍵：葷素搭配合理，少食辛辣、腥羶發物及含致敏物質的食物。貼身之物（如被褥床單）要經常洗曬，春季減少室外活動時間，保持心境開朗

推薦茶類：青茶（武夷巖茶）、紅茶和黑茶

養生茶：防風金銀花茶、黃芪白朮茶

氣鬱體質：鬱悶

特點：體型一般偏瘦，多愁善感、憂鬱脆弱，易心慌、易失眠

常見人群：多是年輕人，壓力大者，女性多於男性

患病傾向：失眠、抑鬱症

養生關鍵：多食解氣解鬱、消食醒神的食物（如燕麥、菊花）。

睡前避免飲茶等提神醒腦的飲品。增加戶外活動，多結交朋友。

推薦茶類：紅茶、綠茶和青茶

養生茶：花茶、佛手綠茶、丹參紅棗茶

我們對六大茶類的茶性和人體九大體質有了一個大致的瞭解，如何正確選擇適合自己的茶飲，你明白了吧？

喝適合的茶，發揮最好的養生保健功效，希望我們都可以找到那款適合自己的茶。