越來越多男性開始注意抽菸喝酒的負面影響了，比如抽菸影響肺、喝酒影響腸胃等等，但是這兩種習慣對肝臟的傷害，卻還有很多人都沒有意識到，其中一個主要方面就是由於肝臟沒有“痛覺神經”，不會直接告訴我們它受到了傷害。但其實，只要存在抽菸喝酒的行為，都是會影響肝臟健康的。

抽菸喝酒對肝臟的損傷

菸草中的尼古丁會導致人體產生大量的自由基，這些自由基會破壞正常細胞，同時，菸草中的各種有害物質在進入人體後，也會到肝臟中進行代謝，從而直接對肝臟造成傷害。

酒精大部分都在肝臟代謝，其代謝的中間產物乙醇、乙醛可導致肝細胞損傷，並使脂肪氧化減弱、肝內的脂肪酸合成增多，超過肝臟的處理能力後，就會形成“酒精性脂肪肝”。

如何減輕肝臟受到的傷害

既然抽菸喝酒對肝臟的損傷都這麼大，那麼首先要做的自然就是戒菸戒酒，如果無法做到，或者由於工作需求等依然需要抽菸喝酒的話，那麼可以適當食用水飛薊，來幫助減少肝損傷

水飛薊的作用

我們通常說的水飛薊，指的是同名菊科植物的乾燥成熟果實，其中含有一種生活活性物質，水飛薊賓，它具有強力的抗氧化作用，可以保護肝細胞免受自由基的迫害，同時水飛薊賓也可以促進結構蛋白和酶的產生，從而促進肝細胞的修復和再生。

可以說，水飛薊對於肝臟的益處是從根本上來改善的。

水飛薊如何吃

在現代科技還沒有那麼發達之前，我們利用水飛薊主要是透過泡水或者煎煮著喝，但是水飛薊賓在沒有經過提純處理的時候，是比較難溶於水的，所以說以上的傳統方法對於我們利用水飛薊沒有太大的作用。

而科技的進步，使我們有了更多的選擇，如今市面上的水飛薊產品越來越多，而要想對肝臟更好，可以選擇複合配方的，如添加了可改善肝臟微迴圈的葛根、抑制脂質過氧化的丹參等等。比如湯臣倍健健安適正是這樣一款複合配方的產品。它採用了水飛薊、葛根、五味子、丹參4種益肝植物的提取物，科學配比，有助於輔助保護化學性肝損傷。不要以為抽菸喝酒沒關係，其實它們對肝臟的損害是非常大的，平時要少抽菸少喝酒，這樣才能夠減少肝臟的損傷。