大家都說吸菸有害健康，會讓人“短命”，但總是有一小撮人會說：“我們那有個XX，天天煙不離手，活了XX歲”或者是說“XX不抽菸喝酒，但是卻死得早”一類的話，企圖來證明吸菸和壽命縮短無關。說這樣話的人多半都是嗜煙之人，想為自己的不戒菸或戒不掉煙找個藉口，尋求心理上的一種安慰。

吸菸會縮短壽命這件事是經過很多人研究證明過的，毋容置疑，當然生活中也有抽菸但活得很長壽的人，那麼

這些抽菸活很長久的人跟常人有什麼不一樣呢？或有以下3點不同，一起來看看吧！

吸菸會縮短壽命？但有些老菸民卻很長壽，醫生：有3點不一樣

1。基因原因

美國有一項最新研究，專門研究了一些既吸菸又長壽的人的基因組，發現這些人體內有跟常人不同的基因變異，有215個單核苷酸的位置跟普通人不同，這些單核苷酸多型性可以讓人體細胞修復損傷的能力更強。這些人雖然吸菸，但是體內的細胞比普通人能更好地抵抗吸菸帶來的損害。不過，這類人很少，你能確定你是其中之一嗎？若不能，那麼最好還是不要抽菸。

2。身體底子好

我們可以再回來看看那些少部分長壽菸民，幾乎都是經歷過苦日子的人。因為生活艱苦，為了生存，幹了大量體力勞動，練就了一副好身板，也養成了早睡早起，日出而作的好習慣，因此身體底子特別好，這些好習慣，幫助他們抵禦了吸菸對身體造成的傷害。你能確定你的身板也強壯到可以抵禦吸菸的傷害嗎？若不能，那麼最好還是不要抽菸吧。

3。抗氧化解毒功能好

這類人群的抗氧化解毒功能（排毒機能、免疫機能、內分泌機能等）比較好，對菸草中的致癌物能夠分解代謝掉。人體“自愈”系統及肌體的自我修復功能很強。一般這樣的人群有著不錯的睡眠、頭髮和指甲健康、手腳有溫度、並且傷口癒合快等表現，你有這樣特點嗎？若沒有，還是不要拿自己去實驗了，生命只有一次，不能重來。

叫醒一個人很容易，但要想叫醒一個裝睡的人，就很難了。如果你還是對吸菸執迷不悟，無疑你也是那個裝睡之人。戒菸確實有一定的難度，畢竟尼古丁的成癮性在那放著，但是隻要有心戒菸，再困難那都不是事。生活中如何才能戒掉香菸呢？

制定戒菸計劃

當我們決定開始戒菸的時候，就要制定一個戒菸計劃。這個計劃有獎勵和自罰機制、支援機制、應急處理機制。在有抽菸衝動的時候，按照準備好的計劃一步一步做下去，戒菸變得不那麼痛苦，每每完成一個計劃目標，剩下的是成就感。

逐步減少吸菸量

煙癮很重的人在剛開始戒菸的時候，不要想著一下子就不抽了，那麼戒菸的不適會讓你難以適從。可以適當的把之前的吸取的香菸量減掉一半。逐漸戒菸減量可以大大的減少戒菸帶來的痛苦和不適。

找點有意思的事情做

戒菸的過程比較艱難，只有給自己找點有意思的事情來做，那麼當煙癮來襲時，才可以轉移掉對香菸的渴望，可以是鍛鍊身體、吃健康零食等。比如咀嚼口香糖，不但能讓自己嘴裡有味道，同時讓大腦有一種滿足的感覺。

減少不必要的應酬

很多人抽菸喝酒一般在外面的時候才會去做，比如一些聚會，如果讓自己每天不去應酬聚會，那自然可以減少抽菸的機會，多陪陪家人，吸菸是可以帶動的，遠離抽菸的朋友，這樣不僅能夠戒掉自己的煙癮，同時也能給家人帶來足夠的安全感，多和孩子呆在一起，你肯定不忍心讓自己的孩子受到二手菸的傷害。

吃多種維生素B群

吃多種維生素B群（包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等），是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。能安定神經除掉尼古丁。比如西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、獼猴桃等。

藥物戒菸

最後，如果自己控制不住想吸菸，還可以在醫生的指導下配合藥物戒菸。一定不要戒不掉還使勁去戒，逞強會傷到自己。尼古丁貼、尼古丁噴鼻劑等替代療法對戒菸有一定幫助。

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