頭髮是身體健康的一個風向標，但現在很多人，乃至一些比較年輕的人，都已經有了脫髮的困擾，髮際線越來越高，頭髮越來越稀疏，看著要比實際年齡大上好幾歲。

教你一個小方法先測測是不是自己已經有脫髮了，首先你把四指併攏放在眉毛上面，如果你的

眉毛到髮際線的距離，超過了4個手指的寬度，那你就已經有髮際線後退了

。

你還可以用自己的拇指食指中指，這3根手指從髮根向髮梢梳頭，如果脫落5根以上的頭髮，那說明有脫髮的跡象。

中醫認為：脫髮多半源於血虛和溼滯

發為血之餘，頭髮的健康程度與你氣血的充沛程度密切相關，血虛就容易脫髮，我們知道女子以氣血為本，血虛型脫髮多出現在女子的身上，女性容易思慮過多、壓力大、每個月還要失血等有關係。

如果你還同時有

面色發白、虛弱無力、精神不好

的情況，那多半就是血虛了。

要預防和調理血虛型脫髮，可以常用一個生髮方，包括黑芝麻、桑葚、當歸、甘草、炒白朮、木瓜放入鍋中，煮水喝，每天1次，飯後1小時服用就行了。

除了血虛，溼氣過重、導致氣血凝滯，也難以給頭髮供應養分，而引起脫髮。

溼滯的人還常伴有

虛胖、舌頭厚膩、口臭、面板和頭髮油膩

的症狀。

推薦使用祛溼健發方，取炒白朮、豬苓、澤瀉、萆薢、車前子、首烏藤、白鮮皮、川芎、桑椹、赤石脂、生地、熟地，煎水，分兩次服用即可。

其中，炒白朮、豬苓、澤瀉、萆薢可以祛溼，而首烏、生地、熟地滋補肝腎、養血，川芎活血，白鮮皮祛風除溼，能夠很好的祛溼生髮。

除了脫髮，還有部分朋友有頭髮早白的困擾。

頭髮早白，與3個臟腑異常有關

很多人都有白頭髮的困擾，甚至是一些40出頭的人就出現了白頭髮。在中醫看來，白髮的產生跟3個臟腑的狀態不好密切相關。

首先是腎臟

。腎主先天的精氣，腎精充沛的人，氣血也會充盈，就能夠很好的供養我們的身體，也包括我們的頭髮，如果腎精不足的話，就會導致頭髮出現脫落和變白衰退的情況。

第二個是肝臟

，肝主藏血，肝不好，血氣不足，頭髮就會失去滋養而變白。

第三個是脾胃

，我們講脾胃是後天之本，乃氣血生化之源，如果脾胃不能運化與精微，人體就會失養，頭髮也會變得花白脫落，那怎麼知道具體是哪個臟器出現了問題呢？

我們可以看白髮出現的位置，一般來說，額部上面出現白頭髮，多半是脾胃不好引起的，我們知道額部是陽明胃經執行之處，額部長白髮多是脾胃不好引起的，同時人還會出現面色萎黃、精神差、體虛乏力的症狀，可能還會產生食慾不振等胃腸道症狀。如果你也有上述的幾個表現，那麼就要重視調養脾胃。

白頭髮長在兩鬢，就要警惕是肝不好，因為兩鬢是膽經過的部位，而肝與膽是相表裡的，兩鬢生白髮預示著肝功能受損，日常生活可以多注意調養肝臟。

如果是枕部，後腦勺的地方出現了白頭髮，則多半是腎不好的表現，因為枕部是督脈和足太陽膀胱經透過的地方，你可以根據位置來初步判斷是哪種情況，最好找中醫辯證來明確診斷。

調理白髮可以用兩藥，揉3穴

頭髮屬陰，鬚髮早白說明會有陰虛，中醫常用

女貞子、旱蓮草

合用，每天開水沖泡後代茶飲。

另外，經常按揉3處穴位可以強健頭髮。

首先是頭頂的百會穴，還有百會穴周邊的四神聰穴，以及後腦的風池穴，這三個穴位都能夠提升陽氣，每天輕柔的順時針按上五六次，每次三五分鐘，有助於改善頭髮的健康狀態。