近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見於25～45歲的女性。主要臨床特徵為乳房出現腫塊、疼痛，經常在月經前期加重，行經後減輕。由於乳腺增生有發展成為乳腺癌的可能性，所以一些人將女性乳腺增生說成了乳腺癌的“癌前病變”。

1、胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素被攝入人體後能轉化成維生素A。維生素A能維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質難以侵犯，又能刺激肌體免疫系統，調動肌體的抗癌能力，同時又可影響致癌物質的代謝，與致癌物質有生物拮抗作用。尤其適宜乳腺癌的防治，並且可以長期服用，不過食用胡蘿蔔最好是用油炒熟，這樣才有利於胡蘿蔔素的吸收。

2、紅薯，紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。乳腺增生的原因多進食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時，由於纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而可以有利於乳腺增生疾病的恢復。

3、蘆筍，別名龍鬚菜，具有健脾益氣、滋陰潤燥，抗癌解毒等功能。它含有多種抗癌營養成分，尤其是維生素A和維生素C，是番茄的兩倍，而且含有一種豐富的組織蛋白，這種組織蛋白能有效地抑制癌細胞生長。蘆筍可以做湯，可炒、煮、燉、涼拌等，但是蘆筍不宜生吃，也不宜存放1周以上食用，而且應低溫避光儲存。蘆筍烹調前，要先切成條，用清水浸泡20-30分鐘，以去苦味。

4、蒲公英，蒲公英能治乳腺增生嗎？蒲公英治療乳腺增生。蒲公英已成為保健養生的佳餚，嫩苗清香爽口，含有大量的維生素，營養豐富；藥用價值引起世人的注目，長期食用有消炎解毒等功效，可防治乳腺炎、乳腺增生等疾病。