養育寶寶的過程中，寶寶吃飯的表現好不好，是寶媽們非常重視的事情，給寶寶餵飯也是其中重要的環節。

隨著寶寶的快速發育成長，從嗷嗷待哺的新生兒，到能坐會爬可以跑跳的小頑童，有些寶媽卻始終不放心寶寶獨立進食，長期緊握餵飯大權。

可這樣的做法究竟對不對呢？寶寶多大可以開始獨立吃飯呢？

Part 1

寶寶獨立吃飯好處多多

長期餵養寶寶，則會在多方面限制寶寶的自主探索和發展空間，給寶寶的身心發育造成不良影響。

成長過程中，儘早培養寶寶獨立吃飯，能幫助寶寶養成良好的習慣和行為：

擁有健康的體重：研究顯示，斷奶後的寶寶對食物攝入越能自己做主，就越能獲得健康的體重；而常被餵食的寶寶，則很容易超重。

養成健康的食物偏好：當寶寶可以自己去觀察食物的顏色，去觸控食物的質感，去品嚐食物的味道，自由享受進食的過程時，會形成更為健康的食物偏好，對未來一生的健康飲食都至關重要。

鍛鍊手腦協調能力：寶寶自主用手抓握餐具，並透過手眼配合，將食物送進嘴裡，能夠有效鍛鍊手部肌肉以及手腦協調能力。

掌握基本生活技能：如果寶寶每天都被家長追著餵飯，連自己進食的基礎生活技能都沒有，意味著長期缺失心理行為訓練的機會，長此以往，面對未來的學習和生活，也會很難迅速適應。

增強自信，把握主動：越早自主進食的寶寶，往往越早擁有自我意識與責任感，如果在吃飯時被家長強迫進食或隨意擺佈，寶寶很容易形成被動性格，同時缺乏自信。

Part 2

寶寶獨立進食時間參考表

· 7個月～8個月寶寶：吃手抓食物

寶寶的表現：這個月齡的寶寶，已經會表現出要自己抓取食物的慾望，並且具備了抓握東西的能力。

寶媽需要做：可以準備一些麵包片、磨牙餅乾、較軟的水果粒等適合寶寶的食物，讓寶寶自己抓著吃。吃東西前，要把寶寶的小手洗乾淨，而且每次只給寶寶少量食物，以防寶寶全部塞進嘴裡被噎到。

寶媽的心理準備：不要把寶寶用手抓東西吃當成是一種“壞習慣”，更不要阻止寶寶的這種行為，否則會打消寶寶探索和學習的熱情與興趣。現階段寶寶用手抓東西吃只是一種下意識的行為，當寶寶學會用餐具吃飯後，會自然轉換用餐習慣。

10個月～12個月寶寶：需要一把勺子

寶寶的表現：現階段，寶寶會對寶媽手裡的勺子感興趣，甚至開始伸手和媽媽搶勺子，積極表達自主意願。

寶媽需要做：給寶寶準備一把大小合適、材質較軟、造型可愛的勺子，讓寶寶把勺子當成一個玩具，經常拿在手裡玩，在玩耍的過程中學習使用勺子的方法。

吃飯的過程中，寶媽最好自己也使用勺子，給寶寶以引導和示範，教寶寶自己舀飯吃。另外，可以給寶寶使用不怕摔的餐具，穿上方便清洗的就餐服。

寶媽的心理準備：當寶寶開始頻繁搶勺子時，不要因為失去耐心將勺子從寶寶手中奪回來。可以多準備一些勺子，當寶寶手裡有勺子時，順勢教寶寶怎麼用勺子吃飯。

同時要接受寶寶吃得“一片狼藉”，不急躁不訓斥，也不要因為怕麻煩而剝奪寶寶練習使用勺子的權利，在寶寶成功使用勺子進食後，立即給予表揚和鼓勵。

1歲～1歲半的寶寶：可以獨立進食

寶寶的表現：此時的寶寶，手部肌肉已具備一定的控制力，手眼協調性進一步加強，具備了動手吃飯的生理基礎，同時學習和模仿能力增強，已經進入了學會獨立吃飯的最佳階段。

寶媽需要做：在餐桌旁為寶寶放置一把安全的專用餐椅，每頓飯都讓寶寶和大人們一起用餐，形成定時進餐的概念和習慣，感受全家人一起用餐的快樂。

為方便清潔，就餐前給寶寶穿戴好圍兜。此外，跟寶寶一起用餐時，家長們要注意放慢進餐速度，以便讓寶寶更好地模仿和學習。

寶媽的心理準備：不給寶寶施加“吃飯壓力”，每次只給寶寶一小份食物，吃完以後再添一小份。給予寶寶選擇的權利，允許寶寶從當餐的食物中挑選自己喜歡的幾種來吃。

不強迫寶寶多吃，當寶寶表示已經吃完，不要強迫寶寶“再多吃一口”。

允許寶寶偶爾不吃正餐，寶寶有飢餓感和自我保護能力，一頓不吃不必特別擔憂。

創造輕鬆舒適的就餐氛圍，引導寶寶吃飯時，應多說描述性、提示性的語言，少用命令式的語言。及時鼓勵和肯定寶寶的進步，讓寶寶對自己產生信心。

願寶媽們能付出更多耐心和尊重，把每個寶寶都培養成獨立而快樂的小小進餐者。