現代人總是喜歡一些高熱量、多油的食物，這些食物吃起來很好吃，不過很容易上火，也很容易讓我們臉上長滿大大小小的痘痘。長痘是人之常情，摳痘痘也是。長了痘痘以後，總是會忍不住去扣，就覺得手很癢，一直扣一直扣。於是摳完痘痘就留下了深淺不一的痘印。一旦留下了痘印，俗話說，請佛容易送佛難，要消除痘印需要很長的時間，經過這段時間痘印會慢慢的淡化。

長痘要忌口，淡化痘印也要忌口，要注意飲食方面的一些事情，有些東西該少吃還是要少吃的，有些保養該做還是要做，這樣才會對淡化我們臉上的痘印有幫助。

1、注意防曬

在臉上長了痘痘以後，一定要特別注意防曬。我們都知道太陽光線中有很強的紫外線，紫外線會加重臉上痘痘的炎症，而且還很容易造成我們長痘的那個地方色素沉積，這是一種避免痘印的方法，做好防曬，才能有效避免痘印的產生。

2、日常保溼

果酸可以起到淡化痘印的效果，所以我們可以用一些含有果酸成分的美白的產品來淡化臉上的痘印。把美白精華液直接塗在痘印上面，然後輕輕地按摩，輕輕的按摩會讓我們的面板更好地吸收精華液。在平常也要注意給面板多多補水，有利於面板恢復到原來的狀態。

3、祛痘印產品

其實想要有效地讓痘印沒掉，其實可以考慮一下那些祛痘印的產品。但是在使用祛痘印產品時，一定要注意選擇那些適合我們膚質的產品，每個人的膚質都不太一樣，選錯產品很有可能沒有消除痘印反而對面板造成其他的損傷。所以在選擇祛痘印產品時，不要以為選擇貴的，適合自己的才是最好的。

4、使用溫和的美白產品

其實適當使用那些美白產品是可以改善臉上的痘印問題的。但是美白成分活性濃度越高越有刺激性，刺激性太大對於痘印並沒有什麼幫助，反而更加不利。所以在美白方面，我麼應該選擇一些刺激性小的、較為溫和的美白產品。

除了在護膚方面我們需要注意上面這些方面，在飲食方面也要特別注意。吃吃喝喝、日常作息、心情情況其實也會對我們人體內的內分泌系統造成影響。

多油、辛辣

多油、辛辣這些比較重口的東西，因為含有較高的油脂和較高的熱量，而且還很刺激，是會讓我們的痘痘更加嚴重的，在平常的飲食中，我們儘量還是少吃多油、辛辣的食物，最好是不要吃多油、辛辣的食物了，儘量吃清淡一點的食物。清淡也不代表就是喝粥或者吃素，就是吃一些少油、清淡、營養均衡的食物。

油炸食品

油炸的食品裡面其實是含有很高的油脂的，而且這些油脂沒有辦法輕易轉化掉的，還會轉化到我們的臉上，誘發長痘、長痤瘡，所以在平時的飲食中像油條、炸雞、薯條這些油炸食品我們還是應該少吃。