擁有白白膚色，是每個女孩子都想要的。一白遮百醜，一胖毀所有。這是今天的名句，但是對於女孩子來說，不管是變白還是減肥，都是一個順序漸進的過程。現在好多小夥伴們都在追求快速減肥，快速美白，其實這樣是錯誤的，因為我們亞洲人面板保護層都比較弱。哪怕防曬做得再好，面板自己也是需要2個月左右的時間來自我恢復的。一般素顏出門的話，小夥伴們都會覺得整個人非常沒有氣色，相信很多小夥伴們都想知道如何變白，接下來小編就分享一下自己的美白小秘訣。

第一點，我們要知道自己面板的狀況，我們面板的顏色是由什麼決定的呢？重要的點其實就是面板裡面有多少黑色素，還有面板的保護程度。知道這兩點之後，小仙女們要變白，我們只需要幾個過程：不要老去扣或者摸自己的肌膚，要保持它的完整性，還要保持面板的水分。後天的防曬也是我們需要注意的，防曬，防紫外線這都是我們面板變白的主要步驟。最後一點就是一定要保證自己的睡眠質量，因為這樣可以很好的調節你身體的內分泌。接下來小編詳細說一下，到底在現實生活中怎麼樣去實施這些點。

一、怎麼樣養成一個健康的面板？

我們只有打好面板基礎才能進行接下來的保養工作，美白當然也是這個道理了。要想面板打好基礎，首先要保持面板的水嫩程度。因為如果我們不把狀態調整好的話，之後多好的保養也是徒勞無功。所以大家需要確定自己的肌膚狀態是不是可以去進行一個美白調養，如果不可以的話，建議還是先打好面板基礎。

二、防曬的重要性

紫外線是殘忍的，它不管你面板好不好，長得好不好看總是毫不留情的把紫外線照射在你的肌膚上面。所以大家一定要注意後天防曬，防曬霜，遮陽傘都用起來，要不然曬黑的部分好幾天都養不回來的。

三、合理運動加上好的作息

就是大家常說的，11點之前一定要睡覺，給肌膚自我調理的時間。而且運動的出汗也會促進我們本身的新陳代謝，讓身體的垃圾更好的排了出去。

總之一句話，美麗要與健康同行，減肥美白都離不開良好的生活習慣！變美的道路上小編與大家一起同行！