我是阿琳，今天給大家分享的主題是關於“秋天防曬”。

進入秋季，很多人覺得太陽並沒有夏天那般強烈，所以並不需要防曬。

但其實，在“護膚”的課程中，“防曬”一直是它的主課題。

特別是在炎熱夏季被曬黑的小夥伴們，在秋季更需要認真防曬，做好補救措施。

01

秋季也需要防曬

炎熱的夏季，紫外線的強度也是非常強烈的，所以，很多人在夏天都會準備防曬霜、防曬帽、防曬衣等防曬用品。

但是，一進入秋天，很多小夥伴就開始鬆懈了，既不塗抹防曬霜也不穿防曬衣更是連防曬傘都懶得撐。

其實，即便進入秋季，也是需要認真做好防曬工作的。秋天的臭氧層要比夏天稀薄一些，給面板造成的損傷會更大。

另外，秋季的氣候比較乾燥，在做好防曬的同時也需要注意面板的保溼鎖水工作。

02

秋季如何防曬？

說到防曬，我們會想先到的就是防曬霜、防曬衣等。而在夏天的紫外線會更加強烈一些，不僅僅要塗抹防曬霜，更要穿好防嗮衣，雙層保護。

但在秋天，我們只需要塗抹防曬霜或者是單穿防曬衣就可以阻擋掉很大一部分的紫外線了。

1、選擇適合的防曬霜

秋天的氣候相對乾燥，在購買防曬霜時應該優先考慮具有保溼成分的防曬霜。

這一類防曬霜不僅僅可以幫助我們抵擋部分紫外線還可以幫助肌膚縮在水分，避免肌膚過度乾燥。

防曬霜也有面部防曬與身體防曬之分，可以根據自己的需求進行購買，若在室外呆的時間不長，可以選擇防曬能力弱一點的防曬霜。

2、選擇恰當的時間外出

秋季的紫外線大概是在早上11點到下午的3點左右是最為強烈的，在外出時，應該儘量避開這一個時間段。

如果真的需要外出的話，可以提前塗抹防曬霜，或者是出門的時候穿上防曬衣。

3、做好飲食調理

防曬，不僅僅可以藉助外部用具，也可以透過飲食進行內部調理來達到防曬的效果。

紫外線會讓人體的色素沉澱，引起色斑的出現，這個時候就可以透過飲食來調理我們的肌膚，從而達到滋潤膚色、美白面板的效果。

我們日常中常見的檸檬、橙子、西蘭花、西紅柿等蔬菜水果都是含

有較為豐富的維生素C，對肌膚可以起到一個保護與美白的作用。

03

怎麼選擇適合自己的防曬霜

1、痘痘型面板

這一類面板的面部總是油膩膩的、面板粗糙、毛孔粗大。這一類負責在購買防曬霜時要著重考慮該用品是否為“無油型”、是否是“水劑型”。

但如果面部的痘痘比較嚴重，甚至是存在發炎的情況，那麼就暫時先不使用防曬霜，可以先用防曬傘或者是防曬衣來遮擋太陽。

2、敏感型面板

在購買防曬霜的時候可以選擇針對“敏感肌”的產品，這一來產品在包裝盒或者瓶身上都有

標註有“透過過敏性測試”、“不含有防腐劑、香料”等等文字說明。

在使用之前，先在自己的手腕內側小範圍試用一下，等十來分鐘後，若是面板沒有出現紅腫、癢、痛等症狀說明自己對該產品不存在過敏反應。

3、乾性型面板

這一種肌膚會比較乾燥，應該選擇質地比較滋潤一些的防曬霜或者選擇具有補水功能的防曬霜。

4、油性型面板

油性肌膚用一般的防曬霜會導致面部油膩、脫妝、堵塞毛孔。因此，在購買的時候儘量選擇“無油”的、“清爽舒緩”的。

04

日常通勤應該怎麼防曬？

在購買防曬用品的時候，需要看清該產品的防曬是單防UVA、UVB還是兩個都具備，最好是選擇兩個防曬功能都具備的防曬用品。

日常的通勤，可以根據自己的外出時間，當季的紫外線強度來合理選擇不同防曬指數的防曬用品。

如果日常在戶外工作的時間少於2小時，可以選擇SPF10-20的防曬霜。若是大於2小時或者是長時間在戶外，則需要選擇SPF20-30或者是SPF30-50的防曬霜。

但需要注意的是，在購買時也不要過度去追求過高的SPF值。

SPF值數過高，也會對我們的肌膚造成一定的刺激、損傷，根據自己的肌膚、通勤時間來選擇即可。

1、防曬的同時能不能美白？

進入秋季，氣候雖然會比較涼爽但也非常乾燥，紫外線也是比較強烈的。

由於秋季的空氣中的水分會相對稀薄一些，需要到的防曬霜需要更高倍數。

當然，如果當天的天氣是陰天，紫外線的指數會相對比較低一些，防曬霜倍數可以稍微低一些。

2、曬不黑就可以不防曬？

在紫外線的影響下，人體會分泌出黑色素，會導致我們的面板比較黑。而其實，

面板表層的黑色素也是面板自身的一個保護膜，可以有效地阻擋紫外線對真皮組織的傷害。

這個時候，有一些人就覺得自己不管怎麼曬都曬不黑，就沒有做任何防曬措施。

但其實，面板白皙的人，面板表層的黑色素會相對更少一些，抵禦紫外線的侵害能力會更弱一些，更需要做好防曬。

即便短時間內曬不黑，但長期積累下去，“白美人”也會變成“黑美人”。

防曬，並不僅僅屬於夏季，想要做一個白皙的美人，那麼不管是在什麼季節，我們都需要做好美白防曬工作。

今天的分享到這就結束了，感謝大家對阿琳的支援，希望今天的分享可以幫助大家。