李若彤因為“神鵰俠侶”和“天龍八部”兩部經典作品，讓我們記住了她那高貴的冷豔彷彿不吃人間煙火的“仙女”，時光飛逝，這些影視劇已經多次重拍，但在李若彤版本的眼中卻是最積極的

有一個“翻轉肚皮”被稱為李若彤，穿著背心腰展現好身材，52歲的她還美若天仙

不只是因為她的演繹進行深入社會人心，也因為李若彤的“凍齡”程度“近乎妖”，年過50的她，外形還看起來依然還處於青春靚麗，跟顏值巔峰發展時期一個樣看起來相差無幾

被時間偏愛的不只是在臉上和身體。因為顏值可以透過化妝等手段進行修改，但身材可以反應一個人的最真實，最直觀的精神面貌。

已經處於半退娛樂圈的李若彤，還能因為身體的熱搜，足夠看到她身體的優秀。 當她穿著緊身背心時，慷慨的“肚皮眩目”，清晰可見的馬甲線更令人驚奇

網友紛紛表示驚訝的同時，也不忘調侃“當阿姨表演下繩睡覺”。 但是說真的，用李若彤的身體條件來重現這個場景一定很容易

李若彤還公開表示，她的體重全年都保持在92磅，一起工作的服裝部門證實了她的說法，因為李若彤的尺碼已經超過20年了

說到她保持身材的秘訣，也並不是我們大家可以認為的節食，而是透過健身

這次演習李若彤都派上用場，因為它已經二十年堅持健身，所以即使有些專案甚至達到教練的水平

李若彤有一個影片，在四分鐘內做了250個仰臥起坐，更不用說250個難以完成，關鍵是她還能在這麼短的時間內完成，難怪人能保持良好的狀態

瑜伽墊，她苗條，健康的膚色，看起來像一個青春美少女啊！事實上，在她的運動，不只是保持身材，秘密保持年輕的也是正確的心態

所以即使單身多年，她的臉上也不會有一絲恨嫁的悲傷，但仍然優雅，充滿氣質，這樣的生活，不知道有多少人夢想呢？

如果你也羨慕你姑姑的現狀，開始養成自律的習慣，那麼你就會愛上體育給你帶來的變化，就像她一樣，不管別人做什麼，即使你更喜歡一個美麗、優秀的自己

就連劉濤，劉嘉玲這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊！

每到這時，很多人總會以“忙、懶、窮”等理由搪塞過去，

覺得運動是有錢有閒的人才玩得起的，卻沒發現如今越來越流行在家健身了，省錢、省時、簡便的健身小工具也越來越多。

對於想運動的人來說不一定要到健身房去，我已經幫你找到一款適合你的減肥利器——腳蹬拉力器！不受場地限制，不佔位置，超級便宜，輕鬆簡單到小學生都能用！大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！

使用這根拉力器重複練習以下4組健身動作，助你燃燒全身脂肪，有效塑形全身各個部位，哪裡有肉減哪裡！

動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作。

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

動作二：加強訓練。

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

動作三：拉伸運動。

這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；

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一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

最後一個動作：手臂拉伸訓練。

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓

瑜伽墊+拉力器大禮包=99元哦~

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

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