現實中，越來越多的男性遇到一個“難以啟齒”的問題——性功能減退，尤其是中年男性。
隨著年齡增長，男性的壓力越來越大，隨之而來的就是健康問題，慢慢地部分男性就會變得被動，甚至沒有夫妻生活。
然而，時間長了，不僅會影響夫妻之間的感情，對雙方的身體健康也會有不好的影響。
男到中年，為何“能力”越來越差？或與4種行為有關，願你一個不佔！
行為一：吸 煙
吸菸會影響男性精子的質量，還會導致不育；同時，吸菸還會降低男性的能力，從而降低夫妻生活質量。
據調查顯示，每天吸菸20支以內的男性 比不吸菸的男性患效能力障礙的機率高24%。
很明顯，男性吸菸對“能力”的影響很明顯。另外，
吸菸還會增加男性患前列腺疾病的風險
。
男到中年，前列腺增生的發病率逐漸升高，若伴有吸菸，可能會提前發生，而前列腺增生是一種易被忽視的男性特有的疾病，這種病會導致性神經的興奮性受損，從而出現早洩等表現，嚴重還會完全喪失X功能。
行為二：“三高”飲食
人們的生活越來越好，患有慢性代謝性疾病的人越來越多，其中，重要的原因與飲食有關——“三高”飲食。
“三高”飲食是指高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，這類食物常見的有油炸類、肥肉、鹹鴨蛋、動物內臟等，這類食物吃得過多，會增加肥胖的機率，還會增加患高血脂、脂肪肝的風險。
實際上，
肥胖對男性“能力”方面也有很大的影響
，不僅會使動作變得不靈敏，還會促使體內雌性激素分泌過多，致使睪丸分泌睪酮減少，從而降低男性的想法。
行為三：久坐不動
隨著人們工作性質的改變，越來越多的人每天都是坐著辦公，下班後，奔波於聚餐、回家的途中，很少有時間去運動，時間久了，身體的代謝會變慢，還會讓人變得更懶。
對男性來說，
久坐不動，會直接壓迫前列腺
，使這個部位的血液迴圈變差，導致區域性代謝產物堆積，無法順利排出，時間長了，就會加重前列腺的水腫、充血，從而引起排尿異常，這時，前列腺炎可能就會發生了。
前列腺炎的發病年齡比較年輕，若長期忽視，不積極治療，隨著年齡增長病情會加重，到了中年就會出現很明顯的結果——“能力”變差。
行為四：長期晚睡
熬夜晚睡是現代人們生活的“通病”，時間長了，會影響神經、視力、記憶力，還會使免疫力下降，誘發各種慢性疾病。
熬夜晚睡的男性比較多，如果這類人長期晚睡，就會使身體的內分泌紊亂，包括雄性激素的代謝，
持續性的紊亂
，會使男性的“想法”降低，還會影響夫妻生活的質量。
男到中年，護“1處”，讓你的“質量”提升！
就是
前列腺。
對男性來說，前列腺是特有的生殖腺體，“能力”的好壞與它有很大關係。隨著年齡增長，前列腺疾病困擾著男性，到了中年，保護好此處很重要。
保護好前列腺，每天5毫升南瓜子油，讓男性“重振雄威”。
南瓜子油
是一種特殊的食用油，含有一種可稱為“男性荷爾蒙”的活性生物觸媒劑成分，可改善前列腺的初期腫脹。
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另外，南瓜子油種還含有植物甾醇，可抑制5α還原酶的活性，減少雙氫睪酮的產生，從而改善男性尿頻、尿急、尿不盡等症狀。
男到中年，做好2件事，讓夫妻感情更和諧！
第1件：適量運動
運動是最好的“良藥”，堅持適量的運動，利於控制體重，還能讓身體內血液迴圈加快，提高免疫力。
建議，男性到了中年，
每週進行3到5次的有氧運動
，每次30分鐘以上為宜，這樣才能起到更好的效果，可選擇慢跑、游泳、太極拳等運動。
第2件：適度夫妻生活
調查發現，
有規律、適度、愉悅的夫妻生活
，有助於緩解壓力，讓人產生幸福感，還能改善睡眠。
男到中年，適宜的夫妻生活有助於增進雙方感情，最好
每週一次
，這樣還有助於延緩壽命。
小結
：對男性來說，“能力”變差會讓自己沒有自信，一經發現前列腺患病，積極治療，飲食上、生活習慣上積極配合，能更好地提升質量。
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