6款早餐熱飲好喝又好做，營養暖胃好吸收，換著做比喝牛奶還要香

俗話說：

“一年之計在於春，

一日之計

在

於晨

。

”

早餐是一天開始的第一頓，早餐吃得好，一天心情好。一份營養美味的早餐不僅能暖胃暖心，還能讓我們

精力充沛地

開啟新的一天，一天工作效率高。早餐要有主食、飲品、蔬菜水果等，早餐飲品只喝牛奶很單一，早餐飲品可以牛奶、米糊、豆漿換著喝，下面就來分享一下營養又好喝的

6款早餐飲品。

第一款早餐熱飲——百合紅米米糊

冬天天氣乾燥，清晨醒來會感覺口乾舌燥，百合有養陰潤肺和清心安神的功效，百合可以用新鮮百合或者幹百合，幹百合容易儲存，新鮮的百合儲存時間短，但新鮮的百合容易煮軟，又有清香的味道。

百合紅米米糊用了百合、紅米、小米、南瓜籽、紅豆、綠豆、蓮子、大米和糯米等，這些材料共80克，把百合紅米米糊的材料清洗乾淨，放入藍寶破壁機，用破壁機的米糊功能，我自己比較喜歡用預約功能，一般煮好的時間比吃早餐時間提前半小時左右，那麼早餐飲品喝起來熱乎乎但不會燙嘴。

第二款早餐熱飲——紅豆豆漿

黃豆的植物蛋白含量高，黃豆含有較多的大豆異黃酮，女性多喝豆漿可以補充雌激素。紅豆豆漿在用黃豆的基礎上，加入了紅豆，紅豆含有豐富的膳食纖維，紅豆有促進腸胃蠕動，有潤腸通便、清熱解毒和健脾益胃的作用。

紅豆豆漿用了50克紅豆和30克黃豆，把紅豆和黃豆清洗乾淨，紅豆和黃豆放入藍寶破壁機，用了預約豆漿功能鍵，第二天清早就有細膩順滑的紅豆豆漿。如果破壁機沒有預約功能，那麼提前浸泡紅豆和黃豆，浸泡過的豆類用來製作豆漿，出汁率更高。

第三款早餐熱飲——核桃黑芝麻糊

大家對黑芝麻都很熟悉，黑芝麻有烏髮的作用，除此之外黑芝麻的鐵含量比較高，黑芝麻可以預防貧血，黑芝麻含有比較多的維生素E，黑芝麻可以滋潤肌膚。黑芝麻米糊要濃稠，放了黑糯米，黑糯米用來煮飯口感軟糯，黑糯米有滋補的作用。

核桃黑芝麻糊用了30克黑芝麻、30剋核桃和50克黑糯米以及15克冰糖，黑芝麻和核桃炒香，黑糯米洗淨，核桃、黑芝麻、黑糯米和800克清水放入破壁機，用破壁機預約米糊功能。

第四款早餐熱飲——核桃豆漿

核桃有長壽果的美稱，核桃

含有大量維生素E，經常吃核桃可以滋潤肌膚和烏髮的作用，可以令面板光滑有彈性。豆漿加入了核桃可以豐富口感，還能提高營養價值。

核桃豆漿用了核桃、鷹嘴豆、黃豆、玉米渣、小米、糙米和燕麥米，核桃豆漿加入粗糧更香濃味美。把核桃豆漿的材料放入破壁機，用破壁機的預約豆漿功能。

第五款早餐熱飲——奶香玉米小米汁

很多人都喜歡喝玉米汁，在外面買一杯玉米汁要十多元，自己在家做奶香玉米小米汁實惠很多，十多元可以做三杯了。在家做玉米汁如何做到濃稠順滑呢？我的方法是加入小米，而且加入小米可以提高玉米汁的營養價值，小米是廉價的滋補品，小米

能增強胃腸蠕動，促進食物的消化吸收。

奶香玉米小米汁用了一根玉米、30克小米、300毫升牛奶和500毫升水以及10克冰糖，玉米棒切成小段，沿著玉米棒切出玉米粒，玉米粒、小米、牛奶、水和冰糖放入破壁機，用破壁機的米糊功能製作玉米汁。

德國藍寶新款破壁機家用帶隔音罩全自動多功能嬰兒輔食豆漿料理機

檢視

製作早餐飲品用藍寶破壁機很方便很實用，豆漿、米糊、粥、預約、清洗功能都齊全，它自帶隔音罩，工作時比較安靜。

第六款早餐熱飲——紅薯小米米糊

紅薯含有多種營養物質，紅薯的熱量非常低，多吃不會長胖，

紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體面板，延緩衰老有一定的作用。紅薯小米米糊香甜的味道，紅薯搭配小米雜糧製作米糊，比吃紅薯更營養更好吸收。

紅薯小米米糊用了一個紅薯、30克小米、大米、紅豆、玉米渣等材料，把紅薯切成小塊，紅薯塊和小米等材料放入破壁機，加入800毫升水，用破壁機的預約米糊功能製作。

這6款早餐熱飲食材普通，用破壁機輕鬆搞定，如果破壁機有預約功能，早上一杯早餐熱飲和兩個包子就是一頓營養美味的早餐。