王菲這個名字，信賴許多人都不目生，王菲的聲響、氣質都很怪異，高冷得就像一個精靈同樣，有一股本人怪異的魅力。

作為一個在1998年就去春節聯歡晚會唱歌的歌手，她的氣力職位也是無須置疑的。

但是非常近王菲也逐漸淡出了人們的視野，畢竟王菲的年紀也有51歲了，總有本人的少許私務比事情緊張得多。

以前網上爆出如許幾張照片，讓網友們紛繁感傷：51歲的王菲身段也太好了吧，滿滿的少女感，難怪能被稱之為“天后”，她奈何做到的？

在《幻樂之城》綜藝中，胡軍作為王菲的“鐵瓷”，提前加入和她一路看彩排，的確是非常仗義“幻樂之友”！

而在主理人何炅的發起下，胡軍給觀眾爆料了一個了不起的隱秘，那即是：51歲的王菲身段為何聯結的這麼好？

胡軍稱：王菲會時常用兩三根繩索把本人“吊在房間裡”，惹得何先生和觀眾哈哈大笑。

緊接著胡軍說出畢竟：實在王菲減肥的技巧，即是“普拉提”。

王菲也認可，本人很稀飯用普拉提來聯結本人的身段，不但胖不起來，並且讓本人的肢體變得非常的柔韌。

而胡軍說的把本人吊起來，即是在普拉提底子上難度更高的“懸吊式空中普拉提”。

為了能有一個好的身段朋友們也能夠測試一下普拉提實在許多明星為了短光陰內低落體重選定的是普拉提，而不是瑜伽大概是其餘行動了。

好比孫儷：普拉提的成果上班族久坐少動，但坐姿不良往往造成駝背、腰痠背痛。關於駝背，普拉提可增強背部肌力、壓縮肩後肌肉，並舒展胸肌，贊助身材回到精確的架勢。

分時曲線。會針對身材差別部位及肌群做操練，它包含一系列增長身材鬆軟度與肌力的舒展行動，有助塑造出勻稱、苗條的健美曲線。普拉提能減肥嗎？普拉提對改正姿勢、粉飾肌肉線條很有用果。若有減弱體重的需求，可搭配有氧行動（如泅水、慢跑等），兩者相輔相成，可更迅速到達焚燒脂肪、雕塑線條的抱負結果。

咱們在家也同樣能磨練，只需求一根拉力繩，教你這3招，每天對峙下來，咱們也能變瘦！大腿燃脂坐在地大將腳不變在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器而後躺下。做直抬腿操練：雙腿挺直，聯結腿的挺直狀況擺下去再擺上來（儘管做到90度）。

第一步：在瑜伽墊上平躺，用手拉腳蹬的方式來進行拉練，胳膊和雙腿都需要同時發力，每天兩組，一組二十次，這個動作瘦肚子很有效果。

第二步：藉助拉力繩進行仰臥起坐，每天三組，一組十次。初學者可以視情況放低一組的次數。

第三步：平躺在瑜伽墊上，利用腿部的力量進行上下拉練，這個動作對於燃燒腿部的脂肪有很好的效果。每天做三組，一組十五次。

掌握好這幾個動作只需要配上一根拉力繩就能夠輕鬆擁有魔鬼身材，還等什麼快行動起來吧！