跑得好不好，跑鞋得選好！現在市面上有各式各樣的跑鞋，在我們擁有更多選擇的空間的同時，也加大了我們選擇的難度。怎麼選擇適合自己的跑鞋首先你要了解自己的足型。

足型分為：扁平足、正常足弓和高足弓。1。扁平足：足弓較低，看起來像整個腳掌。2。正常足：腳心處有凹陷是大部分人的足型。3。高足弓：足弓異常升高的足部形態，足弓比較高窄。初步瞭解自己足型後我們再來談談跑鞋。跑鞋分為三大類：減震類跑鞋、提供穩定性跑鞋、提供運動控制類跑鞋。首先減震類跑鞋顧名思義可以提供良好的減震效果，輕便柔軟，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。

減震類跑鞋是高足弓小夥伴的最佳選擇！

要知道人在跑步時身體承受的壓力是體重的3-5倍，高足弓因為足弓較窄，相比於其他足弓不能提供足夠的減震性，所以跑步時更需要減震。

其次是提供穩定型跑鞋，這類鞋子通常鞋底有夾層結構或鞋底有提供支撐的柱子，能夠提供一定的穩定性和永續性。保持穩定性的同時提供支撐保護。

一般來講穩定性跑鞋是正常足弓最佳選擇。

最後是提供運動控制類跑鞋

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由於扁平足足弓很低，看起來像整個腳掌。

運動控制類跑鞋是扁平足小夥伴最佳的選擇！

堅固的大底，特殊的設計提供足弓支撐。提供運動類跑鞋一般比較重，也是穩定型跑鞋的加強版~

跑得好不好，跑鞋得選好！我們在選擇跑鞋的時候儘量根據自己的足型去選，其實跑鞋最主要的是要舒服、美觀，穿著不舒服的跑鞋再好也只是擺設。

體育強則中國強！體育強國建設道路上人人重在參與！讓我們走出舒適圈，踏著清晨的第一縷陽光，一起去跑步吧！