最近經常聽到一位女性朋友的抱怨，說自從她懷孕以來，她老公跟她是各種約法三章，總之就是這也不讓幹，那也不讓吃的。現在她對當初要孩子的決定產生懷疑。

的確，選擇當媽媽了，就不能選擇以前那樣“任性”的生活，畢竟，寶寶的健康才是最重要的。但孕婦真的就什麼也做不了，也吃不了嗎？

下面就讓我們一起來打破那些孕婦“禁忌”的種種神話！

神話1：一天吃三頓健康食品

你實際上應該在一天中吃六到七頓健康的小餐（每兩到三個小時一次）。“經常吃不同種類的食物會使你的血糖保持在恆定的範圍內，這對你和你的孩子都是有益的，”醫學博士斯圖爾特·菲施賓說。無畏懷孕。現在不是節食的時候，但不要過分強調食物。懷孕前對你有好處的現在對你有好處。

神話2：喝一杯沒問題

經研究表明：在孕期前三個月飲酒，會大大增加流產的風險。酒精也會對嬰兒的智商，身體發育產生不良影響。所以，懷孕期間應該完全避免飲酒。

神話3：咖啡

咖啡因確實穿過胎盤，這意味著當你喝上拿鐵時，你和寶寶都會感到一陣嗡嗡聲。但是每天喝一小杯咖啡或茶是沒有問題——事實上，每天喝200毫克的咖啡是安全的。

神話4：你在為兩個人吃飯

自從懷孕以後，你是否經常會聽到這樣一句話：“你現在不是吃一個人的飯，而是兩個人的，所以你要多吃”。

最終的結果就是，當你生完孩子，卸完貨以後，你會絕望的發現，自己已經胖成“豬”了。真是“死”的心都有了。

多吃，不代表食量的增加，而是說要注重營養，垃圾食品吃的再多也是無濟於事，科學的膳食才是重點。既能保證自己與寶寶的營養需求，也能保持好身材，相信這是所有孕婦的夢想。

神話5：對海鮮說“再見”

在懷孕期間吃海鮮其實是超級健康的！魚類富含蛋白質和ω-3脂肪酸，這對嬰兒的發育有很大的好處。但並不是所有的魚都是平等的。FDA鼓勵準媽媽每週吃兩到三份低汞海鮮，所以在孕婦食譜上，可以選擇鮭魚、蝦和羅非魚。不幸的是，劍魚、大眼金槍魚、旗魚、馬林魚、鯖魚王、橙色粗鰭魚和鯊魚的汞含量最高，應該完全跳過。另外，對於生魚片，因為生魚片含有可能導致感染和食源性疾病的寄生蟲和細菌，所以最好的選擇杜絕。

神話6：你必須忍受痛苦和疾病。

在懷孕期間生病，應該是許多孕婦最為頭疼是事，但確實有許多藥物在懷孕期間服用是安全的，但不知從什麼時候開始，孕婦忍受病痛，已經成為一項專業技能。其實真的不需要這樣的。在服用任何藥物之前，你應該先諮詢一下你的婦產科醫生，遵照醫生的指示服藥是完全沒有問題的。

孕婦身體健康好壞同樣會影響到胎兒的發育，身體出現問題，及時就醫，對胎兒也是負責任的行為。

神話7：跳過健身房

實際上，很多專家說在大多數情況下，適當的健身，可以是一個很好的控制你的體重方式，也是為你生產寶寶時做準備。建議孕婦每週至少有150分鐘的適度有氧運動——“適度”意味著你的心率提高了，你開始出汗了，但你還是可以正常說話。只需避免接觸運動或劇烈運動。

神話8：扔掉染髮劑

孕婦身上散發母性的美麗是最迷人的。懷孕的你，無需擔憂因為懷孕而損害你的容貌。

染髮劑中的化學物質會透過頭皮的洗手進去體內，雖無法直接證明其中的化學物質對嬰兒產生多大影響，但建議至少在嬰兒器官形成的前三個月不要染髮。

所以不要抱有僥倖心理去染髮啦！

以上就是我總結的孕婦關心的熱點問題，如果有什麼不同看法，歡迎討論。