有句老話說得好：“一日之計在於晨”。確實沒錯，很多時候，我們進行的第一件事情都是在早晨來完成的。甚至可以說早晨起床做的第一件可以影響到一整天。那麼對於早晨起床後的第一杯水，也是非常有講究的。通常我們在清晨起床的時候，多數人會選擇和這4種水，但是隻有其中的1種才適合我們早晨飲用的。下面就讓我們一起來看一下吧。

第一種：蜂蜜水

很多有過便秘的人都會覺得蜂蜜具有潤腸通便的作用，所以每天早晨起床的時候，總是會喝上一杯蜂蜜水，來保持腸道通暢。但是這種做法卻是錯誤的，因為在蜂蜜中含有百分之80左右的糖分，如果說我們從早晨起床就開始攝入糖分，在胃部沒有其他東西進行消化的時候。我們的胃就會充分地吸收掉這些糖分。從而導致時間久了，就會很容易的引發糖尿病等病症。

第二種：淡鹽水

有很多時候，我們看一些體育賽事的時候，通常運動員在結束比賽的時候，都會攝取一些淡鹽水。於是就會感覺如果早晨起床的時候，也來上這麼一杯，肯定是會對自己有利的。但是這種做法也是錯誤的。一般來說，我們在睡起來的時候，都會是口渴的。如果這個時候，我們在給自己增加鹽分，會讓我們感覺到更加的口渴。並且人體每天所需要的鹽分只有6g左右，如果每天都超標，很容就會導致高血壓等病症的出現。

第三種：檸檬水

通常還有很多女性認為，檸檬水對於減肥、瘦身、塑性、美顏等都有很好的功效，於是早晨起來的時候，會喝上一大杯的檸檬水，同樣的這種做法也是錯誤的。因為早晨起床的時候，胃部屬於空的。這個時候，如果我們在進食了一些過酸的東西，就會導致大量的胃酸分泌，從而對我們的身體造成傷害。

第四種：溫水

這種水才是我們早晨應該需要的，一般來說溫水不像涼水跟熱水一樣。如果早晨起來我們攝取的是涼水的話，就會就會很容易的刺激到我們的胃黏膜。同樣的如果是熱水也會燙傷我們的胃部。所以早晨起來一杯溫水，不僅可以幫助我們補充每天清晨所需的水分。同時也可以保證我們的胃部不受影響。

以上就是我為大家帶來的“早晨起床喝的第一杯水也是有講究的，通常這4種水，只有1種適合！”的內容，如果對大家有幫助的話，可以點選我上方的關注，我將每天為大家帶來最新的健康小知識。