每個人都希望自己能夠保持青春靚麗，尤其是女性朋友，更希望自己的面板光滑有彈性。但是隨年齡逐漸增長皺紋會慢慢爬上你的臉龐，如果不注重保養，臉部的色斑和皺紋會越發明顯讓人看上去老了十幾歲。

我們都知道想要淡化皺紋需要面板護理，但是隨年齡增長，每個人的面板彈性都會逐漸降低，甚至皺紋越來越明顯。除了要使用適合自己的護膚品保養肌膚，還可以透過飲食調整肌膚狀態，下面我們就為大家分享幾種皺紋害怕的水果。

皺紋“害怕”的水果被發現，女性經常吃，或有助緊緻肌膚、顯年輕

【1】蘋果

俗話說：一天一蘋果，醫生遠離我。由此可以看出蘋果營養成分非常豐富，這也是古人對蘋果的一種肯定。蘋果中的維生素C、維生素E、B族維生素含量都很高，這些成分能夠清除對面板有害的自由基，還能夠使面板變得嫩白，延緩面板衰老。

蘋果還能養心健脾，養血安神，一個女人心境好了，血氣足了，自然看起來面若桃花，面板狀態越來越好，所以蘋果是皺紋害怕的水果之一。

【2】黃桃

黃桃是女性的保健水果，具有補益氣血和滋陰補腎作用，在調理氣血同時也可以調整女性月經期間出現的肚子疼症狀。

黃桃含有刺激腸道蠕動的作用，對於改善便秘效果理想，黃桃營養豐富，纖維素含量較高，使人飽腹感較強，讓你保持苗條，還能淡化色斑和皺紋。

【3】百香果

百香果本身營養價值比較高，能夠加快身體代謝，將體內有毒有害物質儘快排出，保持機體淨化，同時還能讓女性更加年輕貌美。

百香果具有活血作用，再加上紅糖就能達到補血效果，讓女性的面板狀態越來越好，百香果富含豐富維生素C，還能幫助提高免疫力，讓女性由內而外變美麗。

【4】鳳梨

鳳梨屬於熱帶水果豐富的維他命，不僅能淡化面部色斑，讓面板潤澤透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。

膚色暗沉的人可用紗布浸透，鳳梨汁長期擦拭肌膚能夠達到一定美白作用，改善面板粗糙現象，所以鳳梨也是皺紋害怕的水果之一。

【5】奇異果

奇異果又被稱為獼猴桃，美金獼猴桃的維他命C含量高達95。7，毫克其所含有的維生素C和維生素E不僅能美白肌膚，還具有抗氧化作用，有效增強面板透亮度。

奇異果還含有大量的可溶性纖維，平均每斤奇異果的纖維含量為2。6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

【6】無花果

無花果被稱為“女人果”，成熟的無花果中含有的花青素和維生素C含量比較豐富，這兩者共用作用，就是較強的抗氧化劑，可以幫助清除體內自由基，抑制色素沉著，延緩細胞衰老，增強各個臟腑的功能，美容養顏不算難。

現在是無花果上市的季節，溼氣又比較短，可以在生活中多吃點無花果，幹無花果含有的鉀元素有助於穩定血壓，其中含有的可溶性纖維和果膠，還有助減少膽固醇沉積，讓面板更加光滑。

【7】黑葡萄

黑葡萄被稱為“女人果”，真的是當之無愧。黑葡萄中含有豐富的色素類物質，比如花青素、葉綠素等。黑葡萄含有的維生素C含量比淺色葡萄高，黑葡萄含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6等，還含有多種人體所需的氨基酸。

黑葡萄中含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，女性朋友適當吃葡萄還能幫助清除體內自由基，但是吃葡萄的時候最好不要吐葡萄皮，否則營養會大打折扣。

【8】木瓜

木瓜被稱為“水果之皇”。木瓜含有豐富維生素C和胡蘿蔔素共同作用，具有很強抗氧化效果，幫助清除體內自由基修復組織，清除有毒有害物質，增強免疫力。

木瓜的偏甜，吃起來口感好，也是受大多數女人喜歡的原因之一。還有，木瓜中含有的木瓜酶，可以促進乳腺激素的分泌，對於減肥豐胸有幫助，不妨嘗試一下。

【9】酸棗

酸棗中含有豐富的維生素C，含量是紅棗的2～3倍，柑橘的20～30倍，在人體中的利用率可達到86。3%，是所有水果中的佼佼者。

酸棗含有維生素E，都是強效抗氧化劑，清除體內自由基，減少其對人體的損傷，尤其是對於預防面板衰老有良效，經常吃酸棗，不僅解饞還美容養顏。

女生想要保養肌膚，除了要積極調節飲食，保持良好心態，非常關鍵，好心態能夠讓體內激素更加平穩，也能讓人保持年輕活力，整個人看上去更有魅力；當然還應該加強體育鍛煉，保持充足休息，這樣能夠讓整個人的精神狀態比較好，看上去活力滿滿。

希望大家在生活中都能夠提前保養自己的肌膚，不要等到皺紋出現了才想要改善，周圍一旦形成是很難撫平的，即便是利用各種手段撫平皺紋，也是會導致面板受到損傷。最後提醒大家不要被某些商家的美容技巧欺騙了，因為很多情況下都是交“智商稅”。