題記：對於大多數的跑者來說，都會經歷這樣一個跑步過程，最開始的時候我們最大的願望就是能夠跑完5公里，這個也是跑步的門檻距離，慢慢一步一步的我們往更遠的距離邁進，基本上到了馬拉松比賽的42公里以後，大多數人已經不再追求更遠的距離，而是想著如何壓縮跑步的時間，於是5公里的跑步時間從之前的30分鐘往20分鐘以內邁進，10公里45分鐘，半馬145以內，全馬330以內。而一旦把目標放在速度上，才最有可能觸發身體極限。

就在不久前，國內馬拉松大神，專業隊退役的李子成非官方形式的打破了國內半馬的紀錄，一時間名聲大噪，而之前有一次的馬拉松比賽，在跑了一段時間以後，引發了他嚴重的嘔吐，這可是在電視直播鏡頭前，所以這件事被很多跑者看到，所以大家對此也有很大的疑惑，那就是跑步怎麼會導致嘔吐。雖然我們不能跑到專業運動員那樣的速度，但是我們卻可以做到“感同身受”，那就是跑步過程中導致嚴重嘔吐，這樣的“嘔吐”體驗卡其實和速度有關。

如果現在室外溫度很高，然後我們在跑步的時候又跑得很快的時候，這種不適感就會很快出現，這就是大多數普通跑者觸發身體極限的“方式”，不過大多數普通跑者一般遇到這種情況的話，都會刻意的降速，所以也不會引發嚴重的後果，就怕有些跑者不夠理智，然後就是硬“頂”，最後喜提“嘔吐”體驗卡。其實跑步的時候嘔吐是一件很危險的事情，大家此時的呼吸比較“深”，這樣很容易導致異物卡在喉嚨，發生嚴重的後果。

當然，這或許也和我們吃的有很大的關係，但是總之只要我們控制好速度就不會發生這樣的問題，一般普通跑者中有些人喜歡在跑步的最後一公里去衝刺跑，這個時候就有可能引發嘔吐。跑步是鍛鍊身體，不是拼命，身體的極限不斷的刺激，久而久之我們的身體必然“千瘡百孔”，和我們跑步的初心又背道而馳。速度也和跑步受傷掛鉤，反正是欲速則不達，跑者就好好的跑你的5公里30分鐘，如果你想體驗這種糟糕的“嘔吐”感覺，你倒是可以大膽的去觸發身體極限。