導語：很多人在精神壓

力比較大，或者無聊的時候都

喜歡吸菸，因為尼古丁能夠使我們的大腦產生愉悅的訊號。

而且有吸菸習慣的人，

在早上起床之後做的第一件事

都是一樣的，就是先吸根菸再起床，他們感覺吸完煙之後整個

人都精神了，大腦轉動的速

度也變快了。

01

一、長期在早起時吸一根菸，身體會收到哪些影響

1、

影響肺部功能

如果每天早上都是起床

前先吸一根菸，會對肺部功能

帶來很大損傷，因為肺是人體呼吸系統的重要組成部分，長期

吸菸就會使大量的煙毒堆積

在體內。

想要保護肺部功能要選

擇空氣清新，氧氣充足的生活

環境，除了要遠離香菸之外，環境汙染比較嚴重的環境也要遠

離。

2、

血液粘稠

經過一整晚的休息身體

是處於嚴重缺水狀態的，所以

血液的粘稠度就會比較高，如果在早上起床之後不及時補充水

分而是吸菸，會對血管健康帶

來很大刺激，還會使血液流通更加緩慢。

3、

便秘嚴重

便秘一般都是發生在腸

胃蠕動比較慢的老年人和孕

婦身上，長期吸菸的人也容易出現這方面的問題。

因為早上起床之後是身

體排洩的關鍵時期，如果早上

起床之後不及時排便，而是吸菸，就會使腸道當中的毒素增多

，出現便秘的問題。

02

二、除了早上，這兩個時間段煙癮再大也要忍住

1、

用餐時

喜歡吸菸的人大多都是

男性，而且他們吸菸是部分

場合的，即使是在餐桌上也會互相遞煙。

我們都知道，在用餐的

時候，我們體內的血液會大

量湧入我們的胃部，如果邊吃飯邊吸菸，會提升煙毒被身體吸收

的速度。

總是習慣邊吃飯邊吸菸

會使煙毒進入我們的腸胃，

影響消化功能，還會對胃黏膜造成損傷。

2、

喝酒時

男性在不僅會在餐桌上

吸菸，還會邊喝酒邊吸菸，即

使他們自己也知道這樣做很不健康，但也還是抵擋不住朋友的

勸說和煙癮的誘惑。

酒精進入體內之後會使

血流速度加快，還會造成血管

擴張，如果喝酒和吸菸同時進行，就會使這種傷害加倍。

結語：平時大家都會強

調吸菸會對吸菸者本身造成傷

害，其實你在吸菸的時候也會對周圍的環境造成破壞，還會給

周圍人帶來二手菸的危害，

所以戒菸是不能逃避的一件事情。

當然戒菸既需要自己的

努力，也需要家人和朋友的幫

助，首先要為他們製造一個無煙的環境，減輕他們對香菸的依賴

，還要在精神上鼓勵他們。