給很多非常懂得養生的朋友們來說，選擇吃什麼食材，而且這些食材怎麼吃都是非常有講究的，尤其是對一些女性朋友來說，當然更多的會選擇既能滿足自己的味蕾，又能滿足美容養顏兩個要求的美食了。那麼成為女性當中的一員，小編也來給大家介紹幾道小編在家常吃的對面板好的，能養顏的美食，好面板也可以是吃出來的，養顏的3道美食，女性朋友學一下吧！

健康養顏菠蘿飯

需要準備的食材：一個菠蘿、一小碗大米、一小碗糯米、四五個小西紅柿、六顆大紅棗、一小碟枸杞、葡萄乾、海苔、紅糖即可。

步驟：

1、把準備好的大米和糯米混合在一起以後一塊泡在清水裡放在一邊靜置一個小時以上。

2、泡好之後撈出來淘洗乾淨然後控水之後放在一個碗裡，再在碗里加適量的水，不用沒過碗裡的米。

3、把裝有大米的碗放到鍋裡蒸熟，因為每家情況不一樣，所以根據自己的經驗把米蒸熟就行，這裡就不給時間參考了。

4、把菠蘿整個用水沖洗乾淨，然後在頂部三四釐米處切下留作蓋子備用，然後用勺子把剩下部分的果肉全部掏出來切成小丁以後，泡在鹽水裡備用。

5、剩下的所有食材清洗乾淨之後，小西紅柿切成丁，準備一張海苔切成碎，大紅棗去核之後切成小片備用。

6、把蒸熟的米稍微用筷子搗一下攪散，然後把剩下的所有的食材倒到米飯裡，再把一邊泡在鹽水裡的菠蘿丁撈出來倒到米飯裡，一起混合均勻。

7、將米飯混合物全部碼到菠蘿殼當中，稍微用勺子壓一下，然後放在燒開水的鍋裡再蒸個五六分鐘就可以了。

8、取出即食。

乾貝冬瓜湯

需要準備的食材：一小塊冬瓜、一小碗乾貝肉、生薑、一碗現成的高湯、再準備一些家常調味品即可。

步驟：

1、將冬瓜去皮之後用水清洗乾淨，然後用一個小勺將冬瓜肉挖成小圓球備用。

2、乾貝肉提前在清水裡浸泡十分鐘，然後撈出來備用。

3、準備一個炒鍋，倒油燒熱之後切兩片姜下去煸炒出姜味。

4、先把貝肉放進去，翻炒幾下接著再把冬瓜球放進去一起翻炒均勻，全程中小火即可。

5、把準備好的一碗高湯倒到鍋裡，另一點兒生抽，適量的加一點鹽，攪拌均勻以後開大火將湯燒開之後再轉小火把鍋裡的食材全部煮熟。

6、出鍋前稍微練幾滴香油，稍微調一下味即可。

桂花冬瓜茶

需要準備的食材：一塊冬瓜（兩斤左右）、一小碗紅糖、冰糖適量。

步驟：

1、準備好的冬瓜清洗乾淨之後切成小丁，不用去皮。

2、把紅糖和冬瓜丁全部倒到一個鍋裡用筷子混合均勻，放在一邊讓冬瓜自動濾出水分。

3、冬瓜大量控出水分之後，加入適量的冰糖開大火直接煮開，然後再轉成小火慢慢熬成粘稠的濃湯。

4、將濃湯過一遍篩子倒到一個可以密封好的容器裡放到冰箱當中儲存。

5、想喝的時候取出一點加上開水或者溫水，撒點桂花即可。

這些做法是不是非常簡單呢？而且這幾道美食幾乎是每天“陪伴”在小編身邊的。大家還有沒有更好的美容養顏的養生美食呢？趕快在評論裡給大家分享一下吧！