在坐月子的媽媽是產後身體恢復的重要階段，坐月子的媽媽一定要注意身體，產後身體非常的虛弱，我們除了日常起居需要格外注意，飲食也是非常的重要，現在很多的寶媽都是科學坐月子，懂得在月子中合理飲食合理。

剛開始的時候新媽媽她的腸胃功能非常的弱，胃口可能並沒有那麼好，我們膳食要準備一些清淡軟了而且容易消化的食物，首先要慢慢的調理腸胃，恢復正常的功能，產後第一週是產婦排惡露的最佳時期，今天我們可以為產婦準備一些活血化瘀溫經散熱的月子餐。

我們可以每天早上的時候給產婦準備一杯生化湯，空腹喝產後一週堅持喝生化湯，可以養血化血化瘀，而且具有溫經止痛的功效，而且有助於將子宮內的淤血排出體外，提高身體抵抗力和收縮能力，第一步，首先我們要準備的食材有當歸，川穹，桃仁，甘草，江米酒，老薑。

第二步我們將當歸川穹，桃仁，老薑，甘草都清洗乾淨之後，再倒入700毫升的月子米酒，將它浸泡，然後用文火慢慢的對上一個小時，將吸收了傳統中藥材精華的米酒到處200毫升，然後備用。

第三步取新月子米酒350毫升，倒入方才的藥材中慢慢燉半小時，在到出100毫升米酒水。第四步將第一次的米酒水和第二次的米酒水混合在一起裝裝進保溫瓶中，分三次在一天內喝完。

生產完的新媽媽，不要錯過這道生化湯，可以有效的幫助你排除惡露。小編每天都會更新，適合產婦。生化湯具有補血去惡露的功效，但是不能吃得太多，凡是吃什麼都要適量。喜歡的朋友可以收藏一下，記得給小編點贊加下關注，你們的支援就是我最大的動力。