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美麗的容顏總會讓人賞心悅目，但是隨著年紀越來越大了，體內的膠原蛋白也就漸漸地減少了，面板就會慢慢的衰老，出現眼袋，斑點，皺紋，下垂等現象。女人過了20歲，就要好好的保養自己了。平時補充一些膠原蛋白是必不可少的。藥補不如食補，能從食療中攝取，那就不要放過了。

眾所周知，魚膠就是一種很好補充膠原蛋白的好食材了。魚膠的主要成分為高階膠原蛋白，這份魚膠養顏做法，怎能錯過呢？

紅豆花生棗杞

燉魚膠

食材&做法&推薦理由

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泡發好的魚膠50克，紅豆10克，花生10克，紅棗3顆，枸杞2粒，紅糖適量。

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1、將泡發好的魚膠洗淨切條， 備用。

2、花生、紅豆、紅棗、枸杞分別洗淨備用。

3、魚膠、紅棗、花生、紅豆放入燉盅內，加入適量熱水，再放入隔水燉鍋中燉40分鐘。

4、最後加入紅糖和枸杞，續燉5分鐘即可食用。

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紅豆有養心補血、健脾益腎、清熱解毒、利尿消腫等功效，花生能健脾養胃，紅棗補氣益血，枸杞明目安神，魚膠生血補血，此湯有滋補氣血、養心安神和胃健脾等功效。

紅棗

魚膠湯

食材&做法&推薦理由

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泡發好的魚膠50克，紅棗3顆，冰糖適量。

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1、將泡發好的魚膠洗淨切條，備用。

2、紅棗洗淨，去核取棗肉，備用。

3、燉盅內放入紅棗，加入適量熱水，再放入隔水燉鍋中，燉30分鐘。

4、揭蓋，加入魚膠，續燉30分鐘後加入冰糖，攪拌至完全溶化即可。

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此湯有滋陰補血、養血止血、美容養顏的功效。

銀耳百合

燉魚膠

食材&做法&推薦理由

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泡發好的魚膠50克，銀耳5克，幹百合10克，冰糖適量。

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1、將泡發好的魚膠洗淨切條，備用。

2、銀耳用清水浸泡4 ~ 6小時，重複換水3次，洗淨後切去根部並撕成小朵，備用。

3、幹百合用清 水泡軟，洗淨備用。

4、銀耳、百合、魚膠放入燉盅內，加入適量熱水，再放入隔水燉鍋中燉60分鐘。5。加入冰糖， 攪拌至溶化即可。

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此湯有滋陰潤燥、清肺潤肺、止咳化痰、補血養顏的功效。

END